脚疼是痛风 一旦脚部有3种表现，十有八九是痛风“加重”

痛风是典型的“富贵病”，也被称为“第四高”。痛风是由嘌呤代谢长期紊乱，血液中尿酸升高而引起的代谢性疾病。现代痛风患者越来越多。一方面与自身体质有关，身体缺乏一定的酶导致尿酸升高；另一方面与人的不良习惯有关，比如长期饮酒，经常吃高蛋白食物。痛风是一种无法治愈的代谢性疾病，只能通过控制尿酸来延缓并发症的发生。

足部的这三种表现可能会因痛风而“加重”

一个

脚趾痛风发作更频繁。刚开始可能一年发作1-2次，逐渐变成几个月一次，甚至一个月几次。此时可能是脚趾关节处尿酸盐晶体沉淀过多所致。

痛风加重，小心三个并发症

一个

痛风性肾病。尿酸通过肾脏排出。如果尿酸长期高，过量的尿酸盐结晶会沉积在肾脏，造成痛风性肾病。尿酸升高会使肌酐升高，引起蛋白尿，引起肾小管功能异常，损害肾脏，严重时引起尿毒症。

2

动脉硬化。痛风如果不能及时治疗，过量的尿酸会在冠状动脉内长期积聚，形成结晶。严重时会引起动脉硬化，诱发心脏病。

三

糖尿病。以高血糖为特征的代谢性疾病。长期高尿酸水平也会增加血糖。糖尿病是痛风患者的常见并发症之一。此外，对痛风患者进行口服葡萄糖负荷试验时，发现30-40%的患者合并轻度非胰岛素依赖型糖尿病。

要防止痛风加重，降低尿酸，切记“二多三少”

0 1

多喝水，促进尿酸排泄。多喝水可以促进尿酸排泄，降低尿酸水平，同时还可以“洗”肾，减轻肾脏负担。

痛风和高尿酸血症患者每天至少要喝2000毫升水！同时喝水的时候记得小嘴喝，勤喝慢喝，让身体更容易吸收！

0 2

多运动，控制体重。运动和控制体重也可以减少痛风的加重。数据显示，肥胖会增加高尿酸血症的风险。肥胖会导致肝脏和尿酸代谢异常，从而增加痛风的风险。多运动，同时控制热量摄入，保证热量消耗和热量摄入的平衡。记住，运动的时候，不要出汗太多。出汗过多，体内水分减少，不能及时补充水分也会增加尿酸浓度。

0 3

不那么冷。如果天气变冷，还会造成血液中的尿酸局部沉积，局部血管痉挛收缩，关节组织供血减少，血液循环处于不良状态。如果平时尿酸水平控制不好，很容易发生痛风。

0 4

少吃“高果糖”食物。少吃甜度高的水果，尤其是果糖含量高的水果。当血液中果糖含量上升时，血液和尿液中的尿酸含量就会迅速增加。此外，过量摄入果糖会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾脏尿酸排泄，促进血尿酸水平升高。

0 5

少吃“高嘌呤”食物。远离高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、牛羊肉、鱼等。饮食上，高嘌呤食物摄入也会造成尿酸过高。另外，有报道称过桥米线不适合高血脂、痛风、糖尿病人群食用。因为是股票做的，嘌呤和胆固醇比较高。