晚上体重比早上重几斤 什么情况下，晚上的体重比早上的轻？早晚体重差几斤比较合适呢？

女性朋友减肥期间最关心的是体重变化。如果减肥了，他们觉得事情不成功，但是如果体重上升了，那么他们觉得之前的努力都白费了。其实减肥期间体重波动是正常的。比如早晚体重不一样，那么为什么早晚体重不一样呢？早晚体重差多少比较合适？

为什么早晚体重不一样？

1.晚上的体重比早上重

在减肥过程中，最好的称重时间是早上起床后7点左右。如果要称最真实的体重，尽量起床后不喝水不吃饭，上完厕所直接称就行了。这种状态下称重的重量基本就是净重。我们需要在白天吃饭。吃下食物后，我们会在肠道中消化，在肠道中形成粪便，这实际上会增加我们的体重意识。晚上，人们通常比早上重一点。

2.什么情况下晚上的体重比早上轻？

但也有特殊情况，就是你发现自己晚上的体重比早上更清晰。这是怎么回事？其实这种情况对于正在节食减肥的女性朋友来说更为常见。正在节食减肥的朋友，一天都不怎么吃东西，但是早上起床后能量会持续消耗到晚上。晚上，他们的体重可能比早上轻。

对于正常人来说，早上的体重通常比晚上轻，所以早晚体重相差几斤。如果一个正常人能控制在23集以内，说明这一天的饮食刚刚好，身体不会超重。第二天早上的体重基本会恢复到前一天的体重，也说明你没有长胖。

你瘦了多少斤才能瘦下来？

对于减肥的朋友来说，如果瘦了2~3斤，那么这种情况减肥是不成功的，只有瘦到4斤以上才算真正的减肥。

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