脱发吃哪三种维生素 脱发吃什么维生素比较好

我们的生活中有很多因素会导致脱发。现在很多人都有一些坏习惯。长期的不良习惯会影响我们的健康，久而久之很容易导致脱发。脱发也和我们的营养密切相关。当我们的饮食不合理、不适当时，也会导致体内某些微量元素的缺乏，诱发脱发。那么，什么维生素对脱发比较好呢？让我们互相了解一下。

步骤/方法:

1.脱发导致的因素很多。如果是脂溢性脱发，人们应注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃水果和蔬菜，口服维生素b6和b2进行调理治疗。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。

2.脱发患者可以多吃维生素C，可以滋润干燥的头皮，也是人体必不可少的元素。能激活微血管病变，使头发顺利吸收血液中的营养物质。皮脂腺分泌油脂正常运行，从而滋润干燥的头部，减少脱发。

3.另外，脱发患者可以多吃维生素E，维生素E可以抵抗头发衰老，促进头发母细胞分裂，减少脱发。其次，脱发患者可以多吃维生素D，有利于头发的正常发育，不要太谦软。

注意事项:

脱发是很多人都会有的现象。很多人，尤其是中年人，经常脱发。在生活中，我们可以通过日常饮食来调节和预防脱发。事实上，脱发与我们的维生素缺乏密切相关。因此，我们应该在日常生活中多吃富含维生素的食物。