女生痛经缓解方法 【爱自己】女性朋友缓解痛经的小妙招

缓解痛经

针灸怕疼，中药太苦，西药怕副作用太多...废话少说，今天边肖会给你讲一些缓解痛经的小窍门，这样你就可以自己照顾自己了。

痛经为什么会发生？

一个

肾脏

图片来源:www.51yuansu.com

痛经首先想到的是肾，肾是天癸之源，是冲任之本。对月经尤其重要。这也是很多青壮年月经前后感到腰酸的原因，因为起作用的是肾。所以要每天保持腰部冷暖，避免腰部受风。

2

肝脏

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其次是肝，肝负责储血，女方用血，肝血灌入脉中送经；肝脏调节排泄，参与月经周期、月经周期、月经量的调节。同时，肝脏与人的情绪密切相关，肝经贯穿乳房。因此，当一些年轻人情绪不好时，他们会在月经前后感到更严重的痛经和乳房疼痛，这是由肝脏引起的。

怎么缓解？

由于月经主要涉及冲任、肝肾，痛经的来源也是它们。那么问题来了，我们该如何预防和抵抗？

一个

揉揉肚子

腹部是气血运行的地方。通过按压揉腹，达到疏通气血的目的，使腹部周围有轻微的热感。这个招数可以每天一次，饭后1小时，顺时针5分钟，逆时针5分钟。如果是来月经也可以操作，但是强度一定要轻。如果疼痛无法忍受，可以停止手术。

2

将肾俞揉至巴伦穴

揉肾俞至八髎穴，即从腰部两侧至平尾骨，两侧各20次，直至皮肤发烫发红。这个招数可以平时操作，也可以经期操作。

三

按揉三阴交

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足内踝以上3寸，可用于攻击。三阴交合肝、肾经，有助于痛经的调节。每次揉3分钟，明显酸痛。

记住:

经期一定要御寒保暖，忌吃凉，熬夜，不喝酒，忌吃咖啡因，心情愉快。虽然是老生常谈，但每个人都必须自律。

作者简介

张任，天津中医药大学第一附属医院关节软组织损伤科主治医师。

采用推拿、处方、针灸治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎等骨关节疾病，临床效果显著。同时，对于运用腹部按摩治疗痛经、失眠、头痛、便秘等功能性内科疾病也有独到的见解。