降低肌酐 【肾友必备】想降肌酐？须做到这几点！

肌酐对每个人来说都是不可避免的坏角色，总是恐惧这个世界，让患者在肾衰竭的道路上越走越远...临床上，肌酐常被视为肾功能恶化的“红灯”。此时不仅肌酐，尿酸、尿素氮、血脂等代谢毒素也会大量积累，对肾脏造成实质性损害，最终导致肾衰竭。要有效降低肌酐，把握好这几点至关重要。

一日三餐 坚持低盐优质低蛋白

低盐低蛋白饮食是每个慢性肾病患者都应该遵循的饮食方法。说起来容易，但是肾友很少能严格执行。

对慢性肾脏疾病患者进行的个体化饮食研究表明，低蛋白饮食可以改善疾病，延缓肾功能恶化。控制好饮食的肾友往往预后更好！

1)低盐饮食的好处

-01.血压更容易降低和稳定

-02.减少水分摄入和滞留，改善水肿

2)低盐饮食有什么要求？

高质量低蛋白质饮食的好处

-01.减少肾脏超滤和高压，减少肌酐和蛋白尿

-02.提高总蛋白和白蛋白水平，改善水肿，提高免疫力

早睡、运动、不劳累 好的生活习惯，缺一不可

不良的生活习惯不仅会导致疾病，还会加重病情，以慢性肾脏病为例。一些研究表明，熬夜、吸烟和久坐会加速肾脏疾病的进展，导致尿毒症的更快发展。戒烟、睡眠充足、经常锻炼的好习惯，不仅可以避免上述坏习惯带来的危害，而且有利于肾脏疾病的预后和恢复。

肾友运动时，应避免短期急性运动，选择长期慢性运动，如游泳、慢跑、散步等。，对肾脏有一定的保护作用。同时，小鼠运动试验表明，运动组的肾脏滤过功能较安静组增强，尿蛋白排泄量减少。

不舒服先找医生 少吃药，吃对药

肾脏和肝脏是体内主要的药物代谢器官，大多数药物需要通过肾脏代谢或排泄。低烧和轻微鼻塞应尽早通过物理降温和饮用热水来缓解。如果无效，及时联系医生少吃药，对症下药。特别是随着冬天的到来，感冒发烧的发病率越来越高，一定不要为了紧急治愈而反复用药。服用解热抗感染药物时，要注意观察药物的有效成分是否含有这些肾毒性药物。

饮食常规化 避免肾毒性食物

虽然总有第一个吃螃蟹的人，但是对于肾友来说，规律饮食才是对肾脏最好的保护。

清除肾毒性食物:杨桃、杨桃汁、蛇胆、鱼胆、生山药粉、生山药汁。

可能肾中毒的食物:鱼腥草、小龙虾。

肾友们要知道，肌酐作为肾功能的参考指标，重在维持稳定或轻微下降，大幅度下降，只有在急性肾功能衰竭的情况下才有可能！