脚腕 转脚腕，通气血（动图教学）

人体十二经脉都运行到脚踝，那里有太溪穴等很多重要穴位。所以脚踝确实对身体有“带头动全身”的影响，特别是对于改善脚冷、瘦腿美、矫正骨盆等。，具有倍增效应。

转动脚踝对场地要求不是很高，坐着或者站着都可以。坐着的时候可以抬起一条腿，逆时针转动一会儿；站立时可以一只脚支撑身体，另一只脚踮起脚尖，顺时针旋转片刻。躺下时，弯曲一条腿的膝盖，把另一条腿放在上面，逆时针转动一会儿，然后换脚。

特别是对于上班的人来说，转动脚踝甚至不会妨碍工作，但是可以使脚踝的气血流畅，骨骼刚柔，经络通畅。

如果时间有限，每只脚可以顺时针转9圈，然后逆时针转9圈，再换脚。慢慢移动，达到极限。如果时间允许，可以达到自己的体能极限，会有意想不到的收获。

很多人刚开始可能会觉得腿疼，脚踝僵硬，意思是“不疼”，坚持下去就会好转。腿围会缩小，气血通畅，走路矫健。

健康

1.七窍通五脏，面部健康