春天如何养肝护肝 春天到了，如何养肝护肝？

翻翻中医经典，会发现肝常与木、东、春联系在一起，因为人的生命运行规律与宇宙运行规律是一致的。因此，中医经常用比较的方法来解释人体脏腑的功能和一些养生治病的原理和方法。

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之所以把肝与春联系起来，是因为肝系中的阳气状态与自然界中的阳气状态在春天是一致的。

那么杨琪在肝脏系统中处于什么状态呢？通过观察春天的自然状态，我们可以推断肝脏系统中杨琪的状态。

春天来了，万物复苏，处处生机勃勃，冬天死气沉沉的景象悄然逝去。是什么改变了这一切？是太阳。

随着太阳直射点向北回归线移动，北方气温逐渐升高，是万物复苏的直接原因。春季气温升高是此时能量不断积累的结果空。当能量达到一定的界限，就会从春天过渡到夏天。与冬天相比，古人把春天的聚能状态描述为生发状态。

肝脏相当于春天，所以杨琪在肝脏系统中也处于生发状态。之所以叫生发状态，是因为阳就像刚发芽的草。虽然轰轰烈烈，但还是很虚弱，需要细心呵护。就人体而言，只有照顾好这个新生的阳气，使之强弱，人体各个系统的功能才能正常。因此，养肝护肝对其他系统的正常功能起着非常重要的作用。

现在我们经常用“养生”这个词来指代对生命的呵护，养生就是养肝体系中新生的阳。其实《四气调神大论》中对生命的关怀，也包括养、收、集的方式。

那么如何护理肝脏系统新生的阳呢？

早睡早起

对人体来说，充足而及时的睡眠是保护杨琪的一个非常重要的方法。《老子》曰:“夫物皆归根。说到底就是安静，安静就是回归生活，回归生活就是常说的，知其常荣，不知其常辱，凶。”对于人来说，睡眠说到底，睡眠质量与“康复”程度有关。

最好在23:00前入睡，在孩子时间是阳第一次长大，这是阴阳转移的重要时刻。只有当阴阳转移完成后，杨灿才能顺利进入生发状态。从十二经之时起，气血在子时流向胆经，在丑时流向肝经。从这个角度来说，睡眠及时与养肝护肝密切相关。如果不能及时得到充足的睡眠，就想通过吃几个中药或者保健品来养肝护肝。

放松身心

身心放松有利于人体内杨琪的运动。对于刚出生的杨贵妃来说，力量本身还不够大。如果整天把身心绷得紧紧的，人体的杨琪就像一个压在大石头下的蓓蕾，很难生长发育。

詹妮弗·情感

愤怒伤肝。对肝脏来说，愤怒就像春天的冰雹。你可以想象它的破坏力有多大。

不得不提的是清肝泻粉在肝病治疗中的滥用。目前中医大多认为肝火过盛，肝阳上亢。因此，在肝病的治疗中，经常使用清肝泻火的药物。如果长期使用这种方法，肝阳受损，不仅不能滋养和保护肝脏，还会损害肝脏。

从上面的分析可以看出，肝系的阳处于生发状态，力量还很小，怎么可能太旺盛呢？正如春天通常是温暖和春风，很难看到像夏天的太阳一样炎热的天气。

从自然界推回，人体的肝脏系统很少出现肝阳上亢、肝火过盛的情况。偶有肝火，多因体内堵塞，导致阳气局部积聚。只要清除堵塞，内部热量就会消散。比如清肝泻火，只能损伤肝阳。如果不小心使用，难免会有很多副作用，比如“逆天伤肝，夏天变，少伺候老人”。我经常通过温温治疗乙肝，效果很好，不仅提高了西医检查的结果，也大大改善了患者的体质。

总之，养肝护肝的关键在于呵护肝阳，清肝的方法不能乱用。饮食方面，以温热食物为主，少吃或不吃冷食。

本文作者

中医师

医学硕士，师从刘立宏教授，致力于中医经典理论和临床研究。从2015年10月开始，我跟随刘立宏教授和杨真海老师学习黄帝内经。他治疗感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘、荨麻疹、湿疹、失眠、心悸、胸闷、月经不调、痛经、不孕、胃痛、腹胀、腹泻、风湿性腰腿痛、肩周炎、乙型肝炎等经验丰富。

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