压力大 压力大的常见五大危害

现代经济发展下，很多人因为工作压力太大，有时还会遇到挫折，潜意识里感到压抑。他们会拒绝，需要见面的时候会主动忘记自己经历过的不幸和痛苦。再次迎接挑战，是为了避免焦虑、紧张和冲动。当被压抑的痛苦和冲突还没有消失的时候，只是暂时的压抑，就像做梦时的呓语或者喝酒后吐出的真相，都被压抑了。

心理压力大会对我们有一定的影响，会对我们的生活、学习、工作产生一定的影响。所以，如果心理压力很大，一定要学会缓解，才能活得更好。那么，心理压力会造成什么危害呢？

1.很容易产生负面情绪

如果我们的心理压力太大，那么会影响我们身体的人的情绪和身体的免疫系统有着非常特殊的关系。长期处于紧张状态会对身体的免疫系统产生负面影响，进而导致我们产生各种疾病。症状心理压力大的人往往会出现失眠、做梦、易怒等症状。对于女性来说，还会导致月经不调，痛经。

2.处理不好的情绪

如果长时间处于压力状态，很容易产生负面情绪，尤其是心理素质差的人，很容易产生挫败感。心理压力会导致我们身心疲惫，失去竞争的勇气，自信心下降，从而造成不必要的烦恼和担忧。更严重的是，我们也可能有自杀的想法

3.导致免疫力下降

一个心理压力过大的人，往往处理不好感情。一般他只觉得谈感情太累太复杂。他不想投入太多精力培养感情。一般他和伴侣相处的时间不长，他们的感情很容易越来越淡，从而越走越远。所以心理压力大的人一般都很难处理好自己的情绪状态。

4.喜欢把情绪传递给别人

一般心理压力过大的人，很容易对生活不满，这种不满积累到一定程度，就会发泄在亲近的人身上。所以每次发泄过后，他们的不满都消失了，但是对于被发泄的人来说，会对你们的关系产生一定的影响。所以心理压力大的人很容易把情绪转移给别人，甚至会失去朋友。

5.工作效率低

心理压力过大的人很难集中精力工作。因为他们承受着一定的心理负担，会害怕做错事，所以在工作中会非常小心，导致销售额低，出错率高

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1你可以像看电影一样把瓶子装满水空，和瓶子说话，把你所有的烦恼和不开心说出来，一定要全部说出来。说完之后，把水倒掉，把你所有的烦恼和不开心都倒掉就好。深呼吸，告诉自己没事。

找一个开阔的地方，让自己喊出自己的心事，大声的喊，不停的喊，让自己没有力气去担心！

去吃喝，把平时讨厌吃想吃的东西都吃的好吃。化悲痛为食欲多好啊！

听听音乐，挑点摇滚，关门震耳欲聋，弄个清冷的声音，闭着眼睛听听，沉浸在音乐里，就不会担心了！

你可以把它写下来，找一些白纸，把你憋在心里的烦恼都写出来，然后一个一个仔细的看完，再撕起来扔进垃圾桶！

你可以做点家务，分散一下注意力，给家里彻底打扫一下，累了就洗个热水澡，睡一觉就好了。

7找三五个朋友喝一杯，和朋友聊聊天，喝酒喝酒，说说自己心里的郁闷，烦恼就没了

8也可以一起去逛街，或者去超市买所有平时想在家里买的东西。这种好像更适合女生。如果你买就买，你就不会有麻烦。

9如果自我调节不好或者效果不好，建议最好去医院的心理门诊咨询心理医生，寻求专业帮助