普洱茶减肥效果 普洱茶减肥吗？看完我都震惊了！

现在很多方法都提倡喝茶减肥，其中一个就是喝普洱茶减肥，那么普洱茶减肥吗？普洱茶减肥的具体实施方法有哪些？普洱茶如何减肥？我们结合日常营养系列来看一下。

1.普洱茶减肥吗？让我们来看看普洱茶的成分

一杯普洱只含4卡左右的热量，降脂效果主要来自三个因素。

1.茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪的分解和消化。

2.发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用。

3.普洱茶中的咖啡因可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

二、普洱茶减肥计划

普洱茶减肥吗？现在你知道答案了！我们来看看普洱茶减肥计划。要减肥，普洱茶的浓度和用量要足以保持每天1.5升。可以试试下面的普洱茶减肥方法，一个月。

1.早餐

起床后，将6克左右的普洱茶放入100cc的开水中浸泡半分钟。

正常早餐。将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶粉中饮用。

口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200毫升沸水中，分别浸泡2次，每次5分钟和10分钟。

2.午餐

普洱茶约6g，饭前用100cc开水浸泡半分钟。

正常的午餐摄入量。

饭后半小时用50cc开水浸泡原茶1分钟。

口渴或饥饿时，将原茶浸泡在200毫升沸水中，分别浸泡2次，每次5分钟和10分钟。

3.主餐

①与平时的食欲一致。

饭后半小时，将6克普洱茶放入50cc沸水中浸泡半分钟后饮用。

4.晚上可以用300cc的开水冲泡

如果您没有时间和精力严格遵循上述方法，您可以尝试以下改进方法:

1.想保持身材和体重:每天泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤和水。其他饮料和其他膳食禁止正常食用。

2.想减肥:除了以上，再沏一杯放一夜，早上喝空。这种方法可以快速减肥。

3.在社交等聚餐的情况下，如果不想吸收过多热量，就应该在用餐时喝普洱茶。如果在外面不方便，请在晚餐结束后尽快饮用，最好不要超过两个小时，越早越有效。

酿造技巧:

1.不要喝第一泡的茶。

2.第二杯茶泡2分钟左右再喝。

3.饮用前将第三杯茶则浸泡3分钟。

4.饮用前在第四通道浸泡4分钟，以最大限度地吸收普洱茶中有利于减肥的成分。

3.普洱茶减肥吗？喝对减肥！

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝完普洱茶，会很快感到饿，不要增加食欲。饿了可以喝普洱茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到普洱茶中，调节口感和美容，也可以添加哈密瓜等水果，使其在饮用时具有特殊的风味。

4.坚持适当的锻炼有利于身心健康。

5.冷冻后可以去除味道。因为普洱茶有一种特殊的味道，不喜欢它味道的人可以把泡好的茶放在冰箱里再喝。

6.一定要用开水泡普洱茶。

7.区分生茶和熟茶普洱茶分为生茶和熟茶。生茶是自然发酵的，所以对肠胃的刺激性比较大，而熟茶是人工发酵适度发酵的。基本的鉴别方法是生茶冲泡的水为青绿色，熟茶冲泡的水为金黄色。

8.普洱茶的后发酵工艺很难掌握，普洱茶是正品，很少有厂家能做好。但是市面上的熟茶很多，假冒品牌很多，让不了解普洱茶的朋友开始喝茶的时候就买坏茶，减肥效果大打折扣。所以买普洱茶，一定要去口碑好，懂茶的店。

9.女性在特殊时期不能喝茶。需要注意的是，女性在“经期、孕期、哺乳期”三个时期不能喝茶，服药时也不能喝茶。

10.身体热的人喝新普洱茶，容易上火，便秘。普洱茶是热茶，但是体质湿热不能喝太多。热的人喝新普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加入一些新生茶，经济条件好的可以喝5年以上的老茶。

11.减肥成功后，要继续保持喝普洱茶的习惯，这样才能保证体重不反弹。

结论:以上是田甜营养网介绍的普洱茶减肥内容。普洱茶减肥吗？答案是肯定的。但是减肥最好的方法就是适合自己，想减肥就一定要坚持，不然全力以赴都不划算！