早上空腹喝茶好吗 解读：早上起床能空腹喝茶吗？

有个茶友说他有个习惯，每天早上喝一杯淡茶。然而，另一个朋友说这对胃不好。那么，早起可以喝茶吗？

其实很多人习惯早起空马上喝杯茶，尤其是上班族，他们觉得这样可以提神通便，有晨练习惯的老人也是这样。

在长江以南的黎明，茶馆里经常有很多人坐在那里喝茶。喝完茶，我开始吃早餐。有很多爱美的人，把空肚皮茶作为减脂减肥的好方法。

还说不同的茶对胃的作用不同。红茶、普洱茶等全发酵茶性质温和，能养胃。绿茶和乌龙茶都是未发酵或半发酵的茶则茶，它们“性寒凉”，所以不应吃得太饱或喝得太多，因为“会伤胃”。

但事实上，虽然你早上起床时偶尔会喝一点茶，但从科学的角度来看，把早茶作为一种饮食习惯是不可取的。

因为对我们大多数人来说，现在生活富裕，经常吃得太多，肚子上的负担其实很大。早上胃里的残渣基本排出空，空，不仅会引起肠胃不适，食欲不振，还可能造成胃粘膜损伤，引起慢性胃炎。

茶叶中含有高含量的咖啡因，在腹部空喝茶时会被肠道过度吸收。咖啡因可以刺激中枢自主系统，提高人体的代谢率，从而加快心率，导致心悸。

起床后感觉很累很压抑，内分泌没有达到理想水平，肾上腺皮脂激素分泌不足。喝茶并没有起到提神的作用。

综上，早起空肚子里喝茶不是习惯。先吃点东西再喝茶比较好。比如在广东，吃早茶的时候可以喝茶，相得益彰。