湿重怎么办 什么是湿气？湿气重怎么办？

“湿”是中医的一个理论概念，是“六害”之一:风、寒、暑、湿、燥、火。湿气是中医最“怕”的。中医认为潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源，过度潮湿容易伤害杨琪。有很多湿气的症状。下面将一一列举。

第一，头晕，嗜睡，特别是疲劳。休息一夜后，这些人头晕、无精打采、胸闷、极度疲劳，四肢沉重甚至疼痛，表明睡眠质量差，可能是潮湿的。

第二，从口讲。中医讲究“舌为心之苗，亦在脾外候”，舌可辨体况。如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。

第三，看脸，看皮肤。如果有面部浮肿，眼袋下垂，黑眼圈，面部出油严重，湿疹，脚不好等。，很有可能你体内有水分。

第四，看头发。如果你的头发比较油，脱发比较严重，从水分上寻找根本原因。

第五，看妇科。女性白带如有异味、异常，应去医院检查，判断是否因湿气重所致。

除上述现象外，湿气还可能引起一些病理症状，如关节炎、脾胃损伤、妇科病、身体浮肿等。

不去医院怎么清理体内水分？

第一，红豆薏米茶。红豆具有消除水肿、解毒排脓、降血压、降血脂、通便的功效。薏米有助于消肿、健脾、止泻、美白。开水一起喝能有效消除体内水肿和水分。也可酌情加入芡实、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶。芡实、健脾补肾、马齿苋等。主要用于治疗因湿气重引起的痤疮、口干、口苦。

二、茯苓煮茶或汤。茯苓可以和陈皮一起煮，当茶喝，也可以和猪肉、生姜一起煮。前者有健脾利湿化痰的作用，后者有健脾益胃、利尿消肿的作用。

第三，运动祛湿。运动出汗是一种直接祛湿的物理方法，可以直接排出体内的水分。试试跑步、游泳、瑜伽，每天运动一段时间，打通体内气血循环，增强水分代谢能力，提高身体调节湿度的能力。

第四，饮食疗法。多吃清淡食物，少吃油炸食物和其他对肠胃有负担的食物。冷饮和西瓜、梨等冷食也应少吃。

第五，避免潮湿环境。日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对湿气比较敏感的人，更要注意自己的日常生活，比如不要穿湿衣服，减少雨天雨天出门。不要直接睡地板。

青岛圣袁林医院祝您身体健康，万事如意！