气血不足食补怎么调理 气血不足如何调理？怎么食补好？

与男性相比，女性的体质由于生理原因比男性差。在生活中，之所以能有很多女性讨论补血益气，是因为我们都知道，女性如果气血充足，身体状况会非常好，气色红润，精神状态也很好，看起来会比别人年轻很多。反之，气血不足的女性会患各种疾病。

什么时候气血会得到补充？

我想很多女性都会关心这个话题。女性在月经前会有明显的特征，如情绪不好、易怒、精神紧张、全身无力等。其实这个时候可以选择少吃一些滋补的食物，因为经期前过量补充可能会导致月经过多，但是月经少的女性可以根据情况选择多吃一些滋补的食物。

经期需要补吗？

月经期，这个时候化妆好吗？其实要看情况。月经量正常的女性不一定要吃过量的食物，因为这样可能会引起月经过多。但是月经量少的女性在经期选择吃过量的食物是非常合适的。在此期间，可以多吃些活血化瘀的食物，帮助排出子宫内的脏血。

那么什么时候应该补气血呢？

专家说，月经后8天内，是补气养血的黄金时间。因为这个时候是女性最虚弱的时候，也是身体最需要营养的阶段。月经过后，女性体内的钙、铁、蛋白质等营养物质大量流失，这个时候需要大量补充；其次，月经后8天是女性卵泡形成的关键时期。如果在这个阶段补充气血，卵泡会得到更多的营养，质量也会更好。

补益气血的方法和食物

红枣和鸡蛋

红枣一直是女性补充气血的好产品。由于红枣含铁量较大，没有铁就不能产生血红蛋白，所以红枣最好与桂圆枸杞搭配，桂圆红枣枸杞茶的搭配起到了气血双补的作用。边肖还喜欢在上班的时候喝思敏桂圆大枣枸杞茶。产地是新疆宁夏莆田的桂圆大枣枸杞茶，补气效果较好。鸡蛋富含优质蛋白质，可以很好地补充人体能量的供应。

凝胶

一直被女性朋友称为补血老大，富含微量元素、氨基酸、铁等。而且能刺激骨髓，使其加快血液生成和造血。所以，在调整允许的情况下，女性朋友可以多吃阿胶，可以改善女性贫血，调节月经异常。