体内湿气重 这七个迹象一旦出现，说明体内湿气太严重了！

体内湿气重不仅影响我们的健康，还会影响我们的心情。所以，一旦发现湿气重的迹象，就需要注意了。如何判断体内是否有水分？

湿气重的人表现在哪一面？

一个

睡觉流口水

为什么说睡觉喜欢流口水就有水分？因为人在睡眠时处于排泄的放松阶段，当体内水分过于饱和时，唾液会自行流出。这个过程你完全察觉不到。

身体湿气重有什么危害？

一个

湿气导致的疾病挥之不去

由于潮湿而粘稠，水分引起的疾病往往起病缓慢，病程长，易复发，或缠绵难愈。

2

湿气严重影响关节活动

湿气会堵塞经络和关节，引起严重的关节疼痛或不利的屈伸。所以湿气重的人往往会出现头重脚轻、四肢酸痛、依恋困难等症状。

三

脾胃消化功能受损

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致消化不良和内源性湿气，进而加重体内湿气的生成。因此，湿气重会影响人的食欲，导致食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰多等症状。

给你介绍几个有效的方法，先祛湿，先改掉那个坏习惯，不然没用:

艾灸

艾灸是最有效、最快的水分处理方式。中医认为艾灸具有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。定期灸相应的穴位，可以祛除体内的湿气，预防各种疾病。

泡脚

用花椒、艾草泡脚是祛寒祛湿的好产品，无副作用。普通人也可以用它泡脚很久。

适当午睡

良好的睡眠可以使我们的身体变得更轻。因为过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿停滞。夏天，白天长，夜晚短。另外，很多忙碌的专业人士晚上加班，晚上睡眠时间往往不足。要特别注意劳逸结合。

保持室内通风散气

经常通风和保持室内干燥环境是防止潮湿的有效方法。如果经常关窗户，室内空气会混浊。另外，夏天开窗，室内湿度会加重。

拔火罐、祛湿足贴

有效，内部水分凝结可以通过拔罐或足贴疏通经络，刺激身体修复部位。根据拔罐后印痕的颜色深浅或足贴的润黑程度观察身体状态。没有拔罐痕迹的人更健康，脚贴越黑越湿，痰、泥、湿越严重。

不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室，热天也不要直接睡地板。空空气中的水分会下降，地板上的湿气会很重，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。

运动祛湿

湿热体质的人适合大强度的训练和锻炼，如中长跑、爬山、游泳、各种球类运动、功夫等。，可以消耗体内的余热，分泌剩余的水分，达到清热祛湿的目的。能把健身力量训练和中长跑训练联系起来。

一般吃什么祛湿？

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素。

红豆薏米汤

将薏米和红豆结合为两种“除湿工具”，是去除体内水分的最佳配方。其主要作用是清热、除湿、消肿。一周可以吃三次代替主食，可以达到很好的减肥效果。

甘蔗

甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。主要用于制糖。表皮一般紫绿色，红棕色，但很少见。甘蔗吃起来又甜又凉。入肺胃经。具有清热生津、祛湿降气、润燥的功效。可用于治疗发热、口渴、小便短赤、便秘、肺燥咳嗽。

蒲公英龙须茶

功能:利尿、祛湿、散热、消肿

玉米须在中医称为龙须。中医认为玉米须性平，味甘淡，属膀胱、肝胆。能促进体内多余水分的代谢，减少头发和皮肤出油，消除小腹脂肪。对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石有效，尤其对高血糖人群。

蒲公英入肝胆经，又名“尿床草”，利尿效果好，能帮助身体排出更多水分。蒲公英被称为“天然抗生素”，抗菌消炎，清热解毒。它不仅能增加尿量，还能冲洗和消炎尿路，对尿路感染也非常有益。蒲公英能清热降火，有助于去除口臭。

我们对祛湿的方法有一定的了解吗？祛湿的方法还有很多。我们应该注意身体湿气重的情况。希望以上介绍的方法能帮助我们更好的调理身体。