10个宝妈9个踩雷的“哺乳期谣言”，让你变丑、变胖

相信很多保姆都有过这样的经历。

怀孕10月份终于等着卸货，想放飞自己，结果被家人严厉管束，不仅什么都做不了，还会听到类似的话

多喝牛奶汤才会起奶。

哺乳期不能做美甲

生病的话不要吃药，对孩子不好……。

哺乳期真的有那么多禁忌吗？这到底是伪科学还是真相？

欢迎参加家庭《谣言粉碎机》特别企划。

今天科大大将会从变美、饮食、健康三大方面为大家一一解答！

✿ 哺乳期可以化妆、护肤吗？

可以。

化妆品、护肤品里面的化学成分很难进入到血液中，影响母乳质量。

妈妈只要选择正规、符合国家安全卫生标准、有保证的品牌就可以。

图片来源：科学家庭育儿原创

但要注意：日常护肤没有问题，如果化妆后，和娃密切接触时尽量不要蹭宝宝的脸，或者让娃接触妈妈的脸。

一是因为宝宝的皮肤屏障极为脆弱，宝宝接触到化妆品可能会引起过敏；

二是宝宝有吃手指的习惯，如果不小心把化妆品的残留物质吃进肚子里，虽不至于即刻引起肠胃不适，但化妆品中的一些有害材料，如重金属会在宝宝体内累积。

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✿ 哺乳期可以染发、烫发吗？

可以。

国际母乳协会的研究数据表明，哺乳期妈妈染发、烫发，并不会对母乳造成影响。

只要不是频繁烫染，且染发剂选择哺乳期可用的正规安全的产品，一般来说，化学物质是不会通过头皮进去到血液中影响母乳的。

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但由于激素水平和妈妈孕期头发新陈代谢的变化，产后妈妈脱发比较严重。

建议延迟到6个月后，等身体恢复一段时间在进行染烫，减少对头皮的伤害。

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✿哺乳期可以做美甲吗？

可以。

与传统的指甲油相比，现在的指甲油多为水基型，已经较为安全了，所以有害物质通过人体吸收再经过血乳屏障，到达母乳的含量极小，对宝宝也几乎没有影响。

但跟染头发一样，哺乳期还是应该避免频繁美甲，不要带宝宝出入美甲店，做完美甲也不要立即抱宝宝，避免宝宝啃咬你的指甲，避免宝宝直接接触到有害物质。

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不过，各位爱美的宝妈们，哺乳期一定不要留长指甲，不要做各种镶缀的复杂指甲，防止误伤或宝宝误服。

✿哺乳期需要喝催奶汤吗？

不需要。

说起来可能会让大家失望，各种肉汤、鸡汤、鱼汤.......只有一个作用——长胖！

传统养生中常会提倡“以形补形”，奶白浓汤的颜色和乳汁十分相像，导致大家认为：奶白浓汤=下奶。

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下奶汤不仅含有大量的脂肪、胆固醇、营养成分也仅有肉的1/10，而且盐分、嘌呤都很高，喝多了反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。

很多妈妈认为喝下奶汤有效果是因为忽略了这个常识：母乳分泌是按照规律变化进行的。

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90% 的新生儿在吸吮乳头 3～5 分钟后，就可以吃到母乳，在这之后母乳的分泌也会不断增加，随着时间的变化，大约在 500～1100mL。

不同的妈妈，因为个人体质、生活方式的不同也会存在差异。

催奶汤让妈妈们奶量增加更可能是汤背后的关爱，妈妈的情绪舒畅，从而促进乳汁的增加。

✿ 哺乳期可以喝酒吗？

不可以！

酒精通过乳汁会对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。

对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。

除了刚刚提过的下奶汤外，下奶酒也不建议大家喝。

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必要场合一定要喝酒，量的控制非常重要。

啤酒不超过一瓶（350 ml），红酒控制在一小杯（40 ml）以内。

据统计，酒精会在30-90分钟后迅速出现在母乳中，之后酒精会很快消除，这意味着，宝妈们可以选择在两小时后吸出母乳扔掉。然后继续母乳喂养。

✿哺乳期可以喝奶茶、咖啡吗？

可以。

哺乳期只要保证每天摄入不超过200mg的咖啡因就是安全的。

除了咖啡外，可乐和茶水中同样含有咖啡因，但适量饮用没什么问题。

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✿ 感冒后还可以继续哺乳吗？

可以。

新手妈妈担心婴儿的抵抗力比较差，自己有一点感冒就不敢给宝宝哺乳。

只要不是因为发烧服用一些危害宝宝健康的药物，都可以正常哺乳。

在哺乳的时候，宝妈最好佩戴口罩，勤洗手，避免妈妈自身呼吸出来的病毒和细菌接触到宝宝，减少和宝宝面对面的接触。

科大大整理了感冒、发烧、咳嗽常用药，哺乳期的妈妈们参考一下吧。但如果出现身体不适，还是要咨询医生，遵医嘱用药。

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✿6个月后母乳没有营养，正确吗？

不正确。

作为娃自带的口粮，母乳可是“智能食品”，会自动调节分泌的量和成分，满足宝宝不同时期的需求。

6个月后不是妈妈的乳汁营养变少了，而是宝宝的营养需要增加了，因此才要及时添加辅食。

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✿ 要不要排残奶？

不需要。

自然离乳的妈妈断奶后残留的乳汁是可以被人体自行吸收的，不需要人为干预也不需要额外进行排残奶。

排空乳房只会刺激泌乳，导致乳房提前退休。

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关于“排残奶=排癌”这种话，只是养生会所的噱头而已。

我们完全不用纠结，只需要做到科学回奶就可以！

今天的科家《谣言粉碎机》到这里就结束了。

最后科大大想再叨叨一句：宝宝出生后，除了科学养育孩子，尽量让孩子过得健康快乐外，更得保护好妈妈。

关爱妈妈，从拒绝这些谣言开始，爸爸们要给力哦！

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