【10个月婴儿辅食食谱】2块钱做一锅，出锅秒光，补钙又护眼，开胃助消化，宝宝辅食首选

今天向大家介绍的辅食仍然是营养丰富的豆腐。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种 微量元素 ，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，一直有着“植物肉”的美称。而且豆腐的消化吸收率达95％以上，对于宝宝来说非常好消化。

除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，豆腐对于孩子的牙齿、骨骼的生长发育也有帮助，不用每天都吃，可以和其他食物搭配着换着花样给宝宝吃，每天食用两小块的豆腐，就可以满足宝宝一天钙的需求量，所以建议妈妈可以适量的给宝宝吃一些豆腐。

（图片来源于网络）

而且豆腐口感滑嫩，好咀嚼，对于牙齿还没生长发育好的宝宝来说比较好咀嚼，豆腐的做法也多样，对于菜式的搭配也是比较百搭，只要偶尔换些花样，一般宝宝都会非常喜欢吃豆腐辅食。

今天给大家分享一道用豆腐做的补钙的肉丸子，软糯开胃、营养好消化。酸酸甜甜的番茄搭配软糯的丸子，宝宝会更爱吃，做法也十分简单，将食材放料理杯打成泥再放入裱花袋挤出肉丸即可，有兴趣的宝妈可以跟着学习一下吧！

跟着厨工爸爸做辅食

肉丸子

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：35分钟

西红柿：50克

猪里脊：40克

豆腐：30克

胡萝卜：30克

鸡蛋：1个

生粉：30克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

妈妈们准备好食材，猪肉切成薄片。

猪肉平铺在盘中，上面铺几片姜片去腥。

»也可以通过滴几滴柠檬汁的方式给肉类去腥。

奶锅烧一锅水，水开倒入胡萝卜和豆腐，焯水2分钟捞出。

碗里打入一个鸡蛋，分离蛋清和蛋黄，蛋清留用。

料理杯里倒入猪肉和豆腐，最后倒入蛋清，打成细腻的肉泥，肉泥盛出碗中备用。

胡萝卜擦成绒，胡萝卜蓉倒入肉泥的碗里备用。

碗里继续加入30克生粉和少量香菇粉，搅拌均匀。

»1岁以上的宝宝可以再加少量盐和低钠酱油。

搅打好的肉泥倒入裱花袋。

»没有裱花袋也可以用普通塑料袋或者一次性手套代替。

用勺子轻刮西红柿表皮1分钟，用刀在西红柿顶部划一刀，可以轻松撕去外皮。

去皮后的西红柿对半切开，去掉西红柿蒂，再将西红柿切成碎丁。

西红柿碎丁倒入奶锅，翻炒至软烂。

倒入500ml的清水，水开转小火。

裱花袋剪一个口子，挤出肉丸放入锅内，小火煮10分钟，撒上青菜碎再煮2分钟即可出锅。

一份酸甜开胃又营养补钙的肉丸就做好啦，有菜有蛋，美味又营养，10个月龄的宝宝就可以尝试这个辅食了，豆腐营养补钙，可以多试试不同的花样做给孩子吃，宝妈可以收藏这个做法给宝宝噢~

厨工爸爸做辅食经验总结

●没有裱花袋的也可以用不同塑料袋代替。

●出锅前再撒点青菜碎颜色会更鲜艳好看，宝宝也更有食欲。

知识拓展

宝宝的牙齿发育未完全，选择质软的食材作为辅食会更好，而豆腐质软，就非常便于宝宝食用，可以保护宝宝的牙齿健康，促进宝宝的牙齿健康发展，而且营养价值也高，很适合宝宝食用的。

你家宝宝爱吃豆腐做的辅食吗？快来评论区告诉我吧！