如何控制情绪 自我调整情绪图片

　　如何控制情绪？要做到以下六点：1、学会转移自己的注意力。2、要学会退一步去思考。3、寻找情绪发生的起因，尝试从最初的原因去找解决方法。4、在有情绪的时候，不要做决定，这也是一种控制情绪爆发的方法等。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

　　5、坐下来，闭上眼睛深呼吸。

　　6、培养自己的兴趣爱好，有坏情绪的时候可以找一个情绪发泄口。

　　7、尝试每天去记录一件美好的事情。

　　8、学会与情绪相处。