中考时间:中考时间因地区而异。一般比中考晚7天左右,大概是每年的6月24日到6月26日。高考时间:每年6月7日、8日,是全国规定的时间。高考是全国统一招生;一般都是各省市自治区统一招生,所以联考是全国统一时间考试,联考由各地区决定。
备考注意事项
1.疾病预防
现在是夏天,夏天很热,家里吹空调是不可避免的。一定要调好空调的温度,保持在25到26,不要太低。如果这些温度还是觉得冷,可以适当调高。不能整夜吹空调和风扇,以免感冒。感冒了,头脑就会昏昏沉沉,必然会影响学习。而且现在去医院看病,因为疫情的影响,手续比较复杂。
炎热的夏天,食物容易变质,一定要吃好,以免食物中毒拉肚子,影响备考!
2.获得充足的睡眠
7到8小时的睡眠是必要的。即使晚上熬夜学习,中午也要适当休息,放松神经系统,给身体一个喘息的机会。
3.吃均衡的饮食。
饮食清淡,营养均衡,是备考饮食的基本要素。荤素搭配,粗细搭配,营养均衡。少吃生冷、油炸、过于辛辣油腻的食物。三餐不能吃太多。
4.有意识地放松紧张的神经。
做眼保健操可以放松你的眼睛和大脑。
按摩你的头。如果有专业人士,可以请专业人士按摩头部,可以改善脑部血液循环。可以用手指按摩头部,或者用梳子梳理头发,从额头到后脑勺,一直到头皮感觉有点热。
放松颈椎。书读多了,颈椎的肌肉就会僵硬,大脑的血液供应大多是从颈部的血管输送的。要放松颈椎,可以用按摩。也可以做颈椎运动。
5.适当运动。
累了可以出去走走,慢跑一小段距离或者跳绳。男生也可以做一些俯卧撑和引体向上。尽你所能。适当的运动可以改善全身的血液循环,改善脑缺氧的症状。
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