高考中考的时间 高考中考的时间安排

中考时间：中考时间因地区而异。一般比中考晚7天左右，大概是每年的6月24日到6月26日。高考时间：每年6月7日、8日，是全国规定的时间。高考是全国统一招生；一般都是各省市自治区统一招生，所以联考是全国统一时间考试，联考由各地区决定。

备考注意事项

1.疾病预防

现在是夏天，夏天很热，家里吹空调是不可避免的。一定要调好空调的温度，保持在25到26，不要太低。如果这些温度还是觉得冷，可以适当调高。不能整夜吹空调和风扇，以免感冒。感冒了，头脑就会昏昏沉沉，必然会影响学习。而且现在去医院看病，因为疫情的影响，手续比较复杂。

炎热的夏天，食物容易变质，一定要吃好，以免食物中毒拉肚子，影响备考！

2.获得充足的睡眠

7到8小时的睡眠是必要的。即使晚上熬夜学习，中午也要适当休息，放松神经系统，给身体一个喘息的机会。

3.吃均衡的饮食。

饮食清淡，营养均衡，是备考饮食的基本要素。荤素搭配，粗细搭配，营养均衡。少吃生冷、油炸、过于辛辣油腻的食物。三餐不能吃太多。

4.有意识地放松紧张的神经。

做眼保健操可以放松你的眼睛和大脑。

按摩你的头。如果有专业人士，可以请专业人士按摩头部，可以改善脑部血液循环。可以用手指按摩头部，或者用梳子梳理头发，从额头到后脑勺，一直到头皮感觉有点热。

放松颈椎。书读多了，颈椎的肌肉就会僵硬，大脑的血液供应大多是从颈部的血管输送的。要放松颈椎，可以用按摩。也可以做颈椎运动。

5.适当运动。

累了可以出去走走，慢跑一小段距离或者跳绳。男生也可以做一些俯卧撑和引体向上。尽你所能。适当的运动可以改善全身的血液循环，改善脑缺氧的症状。