课外体育锻炼的意义 课外体育锻炼的意义和特点

体育锻炼是指以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活、控制闲暇时间为目的的身体活动。

课外体育锻炼的意义

体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。课外体育锻炼有利于儿童骨骼和肌肉的生长，有利于人体的生长发育，有利于提高抗病能力，有利于增强机体适应能力，有利于调节人的神经情绪，有利于身体和心理状态的改善，有利于体力和精力的恢复。此外，课外体育锻炼还可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中。课外体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。