如何帮孩子释放情绪 如何帮孩子释放压抑的情绪

情绪管理是一种能力。家长要从小培养孩子的情绪管理能力。

家长要让孩子找到自己情绪的出口和正确的表达方式。当孩子情绪失控的时候，我们要告诉他们当前的情绪是什么，比如愤怒、悲伤、抑郁等等。让孩子知道当前心情的名称，让孩子直接认知和表达自己当前的心情，同时找到替代的解决方案，帮助孩子找到发泄的出口。孩子表达情绪时，家长要耐心倾听。

表达情感的方式

1.叙事法：让孩子告诉妈妈自己情绪的名称，以及引起情绪的原因。

2.复习方法：在孩子情绪平复后，家长和孩子一起回顾整个故事，给孩子一些适当的建议，帮助他处理下次可能遇到的问题。

3.预习法：和孩子一起玩角色扮演游戏，把刚刚发生的事情重演一遍，用妈妈刚刚教你的方法解决。

4.庆祝方法：当孩子通过游戏把刚才的问题处理好了，大人也会过来和他一起给我五个，鼓励孩子下次用这个方法处理问题。