如何补充精子 都说男人吃牡蛎补精子，但怎么选你真的造吗？

都说男人吃牡蛎补精子，但怎么选你真的造吗？

2015-09-24小雨好孕莱

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河南鹤壁一患者精子存活率23%，导致无法怀孕。去寻求中医的帮助，医生建议他回家吃牡蛎、麦芽精和滋补益肾药物三管齐下，半个月后，该男子的精子成活率提升至53%，并且现在他们夫妻已经拥有了属于自己的宝宝。

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好心情尽在品味中【文章发表在晅峥微信公众号】牡蛎——很多备孕中的姐妹都不陌生，对于男人那是至宝级的存在，提高性功能，改善精子活力，提升“战斗力”对于女人也同样重要，毕竟，他好她也好嘛！然而，整日忙碌不休，公司和家庭两点一线中的你们对于牡蛎真的了解吗？牡蛎对备孕有什么好处？该如何吃呢？今天我们一起来走进海边了解牡蛎！

牡蛎是什么？牡蛎又叫海蛎子，是海洋中常见的贝类，南粤称"蚝"一直被人们视为美味海珍和健美强身食物。《本草纲目》记载：生蚝多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治气虚，解丹毒。西方称其为“神赐魔食”，日本人称其为“根之源”，还有“天上地上生蚝独尊”的美誉。在欧洲，也有男女青年约会之前吃生蚝的这种风俗，他们把生蚝称为催情剂。

牡蛎有什么作用呢？1、牡蛎有抑制血小板聚集，降血脂的作用，还可以抑制恶性肿瘤的生长；2、其所含成分牛磺酸有保肝利肝的作用；3、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处； 4、钙、磷含量丰富；5、含有维生素B12和大量优质蛋白质（蛋白质中有多种优良的氨基酸），有助于造血补血和祛除体内有毒物质；6、锌含量极高。

食用牡蛎对于备孕夫妻有什么好处呢？据研究发现，牡蛎中含有丰富的被称为生命之火花的微量元素锌，其含锌量之高，为食物之冠。锌的作用遍布全身，它对机体的性发育、性功能、生殖细胞生成起到举足轻重的作用。另外牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，它是精子的重要组成部分，所以备孕期间的男性多吃牡蛎可以生精活血，补肾壮阳，提高精子的质量和自身的战斗力。牡蛎中还含有丰富的牛磺酸、维生素、钙和微量元素，对于备孕女性的强肝解毒、滋阴调经、活血促卵、提高免疫力起着举足轻重的作用。

听说经常食用海产品有美容的功效，这是真的吗？牡蛎也可以美容吗？这种说法有一定的科学依据，因为大多数的海产品中都含有很多的维生素、蛋白质、矿物质等对人体有益的成分，能够减缓或者抑制细胞的衰老，调节内分泌，滋阴养颜抗氧化，故此可以使你看起来更加年轻。牡蛎中富含大量蛋白质和人体所缺的锌。可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。所以说它是难得的美容圣品。

既然吃牡蛎有这么多的好处，那么每天可以多吃一些牡蛎吗？牡蛎虽好，但也要注意用量：1、牡蛎性微寒，吃多了有可能造成腹泻问题，所以建议你彻底煮熟，最好可以搭配白酒、韭菜等一起食用；2、在对牡蛎的选择上要严格把关，因为目前很多海域环境污染严重，如果吃了被污染的变异的牡蛎，不仅效果打折扣，严重的还有可能造成中毒问题；3、美国食品药品监督管理局（FDA）认为生牡蛎居高风险食物之首。因其含有两种破坏力极大的病原体：罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。"4、推荐每天牡蛎的食用量在100——150克之间。还有研究发现男性每天食用牡蛎3个即可提供全天所需的锌含量。

我是在大城市中长大的，很难区分什么样的牡蛎是好的还是坏的。挑选牡蛎确实是一门学问，如果食用肉质不好的牡蛎可能会造成恶心、呕吐甚至海鲜中毒。首先看外表，新鲜活牡蛎个大饱满，颜色发青，有光亮，用手按发硬且口会夹人，用酵母泡过的则颜色发白，摸起来软绵绵的。从气味上看，死的牡蛎又腥又臭，新鲜的只腥不臭。另外做熟后从口感上也有明显的差距。

牡蛎买回家要如何清洗呢？是否跟蛤蜊那样需要用清水缓半天让其吐尽泥沙呢？牡蛎一般不需要让其吐泥沙。清洗牡蛎时，最好戴乳胶手套，把牡蛎放入水中，用刷子把牡蛎壳上附着的泥沙刷洗干净就可以了。如果买的是新鲜的牡蛎肉，里面往往混有破碎的牡蛎壳或其他杂质，只要在其中滴入适量的植物油（花生油），就比较容易清洗干净了。

牡蛎该如何做才更美味呢？食用牡蛎有多种方法，首先最简单的当然属蒸着吃了，等水完全沸腾后放入牡蛎，待外壳完全张开后，再蒸4-9分钟即可。煮着吃也同样美味，直接把牡蛎放水里加火煮就可以，但要注意要将牡蛎的外壳完全煮开，外壳张开以后再煮3-5分钟，最后出锅前依照自己口味放上葱花、姜片、香菜更佳。另外在沿海地区他们会在牡蛎煮熟后取出，用鸡蛋和面加油炸着吃让口感更加酥脆香嫩；海蛎子豆腐汤也是我的最爱（具体制作不详解啦）。

吃牡蛎会被感染寄生虫吗？对于备孕的我这可了不得啊？海产品中可能会携带寄生虫这是大家都知道的，然而90%以上的寄生虫在加热后会死亡，所以在选择牡蛎的食用方法时最好不要生吃或者烧烤（很多烧烤无法做到100%熟透，一旦吃了就有可能有寄生虫细菌寄存在你的体内对后期的备孕产生不利影响，在蒸煮的过程中也要注意开锅后多煮几分钟，彻底煮熟，这样食用起来就比较安全放心了。