这是古人的健康格言：“早饭好，午饭饱，晚饭少。”现代营养学家提倡：“早餐占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%，是对现代健康的具体化。”
很多老人不吃早饭是违背生理的。
午餐是一天中最重要的一餐。少吃早饭，上午运动量大，消费大会产生营养负债，并起到为下午活动储备能量的作用。因此，午餐分量更大。
晚饭要适当吃。否则会影响睡眠。饭后睡不着觉。“吃饱了就躺下。千疮百孔。”
老年人要想健康长寿，就要合理安排一日三餐。
(原创)
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