【保护眼睛作文400字初中】守护心灵的窗户(中小学生爱惜眼睛，请参考作文)

眼睛是定格美好瞬间的相机，是记录过去的影像相机，是多彩世界的接收站，是幸福生活的输入机。

最近，受疫情影响，各大中小学推迟开学，但停课无法停止学习，网络教育工作相继展开。随着我们感受到网络课的新颖性和稀烂，眼部保卫战也悄然开始了。由于长时间注视电子屏幕和近距离的事物，患上近视的几率会大大增加。因此，在学习的同时，我们也要充分重视对眼睛的爱护。

上网课前要选择大、清晰度高的屏幕，尽量选择较远的视频终端，通过投屏等方式在电视或大屏幕上观看。另外，要选择光线充足的房间。光线不足时，不能打开房间前灯或使用支架将屏幕亮度调整为周围环境的亮度，也不能太亮或太暗。

网课上可以更眨眼、转动眼睛，促进眼睛周围的血液循环。一直盯着屏幕的时间不能太长。间歇性地抬头看窗外6米左右的物体，至少能让眼睛放松30秒左右，缓解眼睛疲劳。

网课结束后，可以做眼保健操，让眼睛休息。还可以使用毛巾敷、蒸汽熏雪等缓解眼睛疲劳、干燥等不适。

做作业时，胸部离桌子一杆，眼睛离书一尺，坐姿正确，头部要挺直，背部要挺直，不要一直用眼睛超过50分钟。同时，要纠正使用坏眼睛的习惯。走路的时候不看书，不躺，不趴着看书，光线太亮或太暗的地方看书或不写字，要增加眼睛的负担，不要写太小、太密的字，不要近距离看字。

除了完成每天的学业任务外，还可以进行瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、太极拳、健美操等室内运动。可以做家务，也可以放松身心。

另外，在饮食方面，选择富含维生素A的食物(胡萝卜、猪肝、羊肝等)可以改善视力健康。可以选择蓝莓、樱桃、越橘、西兰花等富含花青素的食物，在提高夜视能力的同时，还可以改善和缓解眼睛的黄斑退化。

总之，眼睛是心灵的窗户。因为有明亮的眼睛，我们可以看到壮丽的风景。如此美丽无比。因为有明亮的眼睛，我们可以发现美丽的东西，使身心愉悦。因为有明亮的眼睛，我们可以感受到眼神流露的真心，缩小人们之间的距离。爱眼睛，希望我们的眼睛能看到更多美丽的东西！