1.知道自己需要什么,知道自己有权得到什么,是拥有自信和满足感的前提。

2.如果愤怒、怨恨、冲动和固执在某些情况下不合理地支配我们,被宠坏的内心孩子很可能会引导我们的感情和行为。

3.很少得到承认和称赞的童年会造成严重的后果。它能使一个人无法成长快乐、自我决定性和自信的人格。(约翰f肯尼迪)。

4.成人自我就像美丽而个性化的礼服。就像长在身上一样适合我们,适合现在的生活情况。

5.避免某种不愉快的情况,偶尔抽身或干脆装聋作哑是正常健康的。

6.如果你坦率地面对自己的问题,你应该为自己感到骄傲。

7.她有现实的眼光,不计较星星也能获得幸福。她可以适合自己安排生活,即使不是所有的事情都称心如意。

8.要找出无法控制感情、思想、行为的情况和原因。这些问题的答案深藏在我们的过去、我们的童年和青年时期。

9.惩罚性的内在裁判官向人们传达的观点是,这个人一文不值,或者他有某种原则问题。

10.我们一生都是不同群体和团队的一部分。我们需要这种归属感。

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