【初中湿地公园的作文】游览长治市国家湿地公园。

今天跟着队友们去了美丽的长江泽湖国家湿地公园，今天天气很热，但我能感觉到湖边迎风乘凉一样凉爽。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，季节名言)在游览过程中，我突然想起了一些关于如何预防炎热的问题，想和大家分享一下。(大卫亚设)。

长泽湖湿地公园

1.避免炎热的阳光

夏天出去，尤其是玩的时候，最好准备防晒霜。从10点到16点，最好不要在烈日下行走。因为这个时期阳光最强，中暑的可能性比平时高10倍。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，季节名言)如果此时需要外出，就要做好防护工作，例如遮阳伞、遮阳篷、戴墨镜、有条件地涂抹防晒霜。

2.准备充足的水和水果

因为在炎热的夏日冒着阳光出门，加上继续走路、水分消耗、体力下降、及时补充水分，可以防止脱水。还有，不要口渴喝水。口渴意味着身体已经缺水，所以根据气温的高低，最好每天喝1.5 ~ 2升水，适当定期喝水。准备新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，含水量为80% ~ 90%，可用于及时补充水分。

3.不穿化纤衣服

出门的时候，衣服要尽量选择棉、麻、丝绸类的织物，少穿化纤类的衣服。出汗多的时候要及时降温，以免中暑。

4.放点盐

夏天旅行的时候，带点盐，多出汗，然后喝浓度为0.5%的盐水，可以补充失去的盐分，预防中暑。另一个用途是，夏天出汗多的时候，旁边准备的毛巾可能会粘粘的。可以用食盐擦洗，用清水冲洗和晾干。使用时毛巾有柔软、干净、新鲜、清爽的作用。

关于夏季旅行，几个防止中暑的要领与大家分享，如果还有其他个人的妙计，也可以一起讨论。

本文由正东健康网整理。