【小学作文体育课】原来体育课内脏里发生了这样的故事……。

跑步一直是我国小学生常见的大难题。体育课上也经常看到很多学生对跑步项目非常害怕。每次跑完步倒在地上的胖墩们和气喘吁吁的豆芽们诉说跑步对他们来说是多么“艰巨的任务”，跑步前为了“逃跑”而出现的各种话也不显示学生们对跑步非常害怕。

最近，杭州九连小学五年级三班女生马斯吉将这种“恐惧”描述为文字全方位无死角，获得了全江晚报主办的第六届新少年作文比赛特等奖。她获奖作文的题目是《体育课——内脏故事》，从身体器官的角度描述了体育课跑步时自己身体混乱的状态，非常生动有趣。

全文如下。

《体育课——内脏故事》

体育课不是给人的，也是给内脏的。周四的体育课上，我体内的内脏接受了恶魔训练。

“这次练什么？问肺。

“啊，大概又跑了。心不经意地说。

“不！”肠子在旁边哭着开了。“主人跑步的话，我会摇晃。爬到主人身上就会肚子疼，还给了他"缺乏运动"的罪名。"

这时，我们排成4号纵队站在操场上。老师命令：“今天508耐力跑，男子1分46秒达标，女子1分50秒为标准。”这句话使我心里发慌，因为我的跑步到现在都没有达到标准。

“准备吧，今天跑步吧。”我告诉内脏了。“不！”内脏立刻结成了一团。

大家都像流星在天上飞一样在跑道上飞。我鼓起勇气抬起僵硬的腿跑了出去。

肺开始工作了。它一张一张地，随着我跑得越来越快，收缩得越来越快，但跟不上速度，我都快喘不过气来了。(莎士比亚)。

我肺里没有呼吸地喊。“快点！把你养大一点！”但是肺说：“我.我要爆炸了.爆炸！”它刺痛了我的心，红着脸，像一个快要爆炸的大肉气球。

“你的‘活量’还不够大！”颤抖的胖肠子说。

可能是突然肠子分心了，痛苦地颤抖着，向左拧了一下，转了个圈。所以肚子开始疼得厉害。这是一种很痛苦的感觉。呼吸困难腹痛，眼前头晕。

凉风吹在脸颊上，好像下小雨，我的速度减慢了。另一方面，心脏在又小又暗的房间里奔跑，可以让有力的肌肉跳动。出了很多汗，流着眼泪说。“主人，加油！”那时我突然清醒了。心脏和我，所有内脏，竭尽全力通过了终点。

“XXX，1分50秒，合规性！体育老师高兴地叫道。我把这个好消息告诉了内脏。”我们进步了！“内脏激动得又结块了。

休息时间，我问内脏。“你们下次还想上体育课吗？”肺，心脏异口同声地回答。“我想！”"肠子在一边不高兴地咧着嘴。那不是很高兴，因为它还没有被推翻！

体育课既是对身体的锻炼，也是对内脏的锻炼，更是对心灵的锻炼。勇往直前才能成功。光炫耀是没有用的。跑步过程很辛苦，但如果默默地以细心的精神努力，你一定能冲到终点。希望我的内脏们能记住这些道理。

颁奖典礼上，马斯吉说：“跑步太可怕了。每次跑步的时候肺都要爆炸。”她还说，在现场写作时，看到“体育课”的题目，她立刻想起了体育课中痛苦的状态。“这篇作文一口气写完了。大约花了40分钟。”

事实上，有很多同学像马士奇同学一样害怕跑步，“害怕跑步”甚至可以说是当今学生群体中比较普遍的现象。研究结果表明，坚持跑步可以显着提高体质。所以研究结果表明，让学生爱上跑步真的是百里无害的事情，如何帮助学生顾客服务对跑步产生恐惧心理是必须解决的重要问题。要克服学生胆小的恐惧心理，首先要找到导致原因的因素，然后思考如何解决。(约翰f肯尼迪，教育)在跑步的实际教育中，掌握以下几点非常重要。

第一，强调运动的价值。

中长跑可以提高人们的毅力、顽强意志品质，提高心血管系统、呼吸系统功能。全面发展耐力、速度、力量、协调性等体力，增强体质。用运动生理方面的知识说服教育，让学生学会一些耕作，就会有一些收获。

在

二、因材施教

教育内容中，要努力发掘新颖和情趣因素，激发学生的兴趣，灵活多样，选择教育、教育、教育、音乐教育方法，激发他们的学习热情。第二，教师可以从调整教材内容开始。比如1分钟快速运球篮球、健美操等中学生喜欢看的项目，可以巩固篮球技术，提高身体协调能力，通过运动提高有氧耐力和无氧耐力。

p>

三、保持耐心，理解身体素质较差的学生

体质较差以及身材较胖的学生更容易对跑步产生畏惧感。作为教师我们应该耐心的做好学生的思想工作，用具体事例教育学生，使其认识到身体素质差对学习也有很大影响，在学习上要努力，身体素质的提高也不容忽视，教育学生加强自觉锻炼的信心，发扬吃苦精神。对一些身体素质较差或身材较胖的学生，可降低动作难度，让他们也有有获得成功的机会，使他们能够体会到完成动作后的成功喜悦。

四、兴趣是最好的老师

捷克教育家夸美纽斯曾说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”因此在课堂上应最大限度地营造宽松的教学气氛并最大限度地组织学生有平等参与的机会。在这样愉悦的气氛中，首先使学生精神振奋，注意力集中，兴趣浓厚，从而树立了自信心。形成练习兴趣后，很多问题将迎刃而解。

五、让课堂变得更有趣

中长跑项目的课堂设计不要单调，中长跑教学要采用灵活多变的教学方式，比如追逐跑、变速跑、蛇形跑、越野跑等形式，尽量使教学新颖、有趣味。为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作，可采用专门练习。如用小步跑和高抬腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作；后蹬跑，侧重体会腿的后蹬，前摆动作。为了掌握与攻进摆臂动作，教学时可采用：原地练习摆臂，并配合呼吸；随信号节奏做原地高抬腿跑，并做摆臂练习。

六、重视中长跑的呼吸节奏

中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“极点”的过早出现，不觉中使学生产生恐惧心理。因此，教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。

七、遵守循序渐进的原则

学生的速度、耐力、力量等素质各不相同，锻炼情况也各不相同，因此在距离的安排上不应该一成不变。距离安排要适当，不然会造成过度疲劳，给学生的身心健康带来不利影响。另外，还应注意合理、科学地采取各种放松方法（比如听音乐），加快学生疲劳恢复过程。

造成中学生对耐力产生恐惧心理的原因是多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，遵循循序渐进的原则，有的放矢地采用各种有效的教学方法，培养学生的学习兴趣，为学生创造良好的学习条件和练习环境，学生的练习热情会得到很大的鼓舞，从而就会客服对中长跑的恐惧心理，快乐参与训练中，使耐力、速度、力量、协调性、柔韧性等身体素质得到全面发展 ，从而增强体质。

参考资料：《如何克服学生对中长跑的恐惧心理》

往期更多精彩内容

热点聚焦

• 为什么学校放暑假了，体育老师却特别忙？是时候告诉你们真相了！

• 当我们取消体育课准备高考的时候，他们在踢高中足球联赛……这30年欠下的债怎么还？

• 练体育，别把顺序弄反了！

• 处罚体育老师很容易，让家长明白上体育课不能穿凉鞋却很难！

• 法院要都这么判，校园体育还怎么干？

• 体育计入中考总分真的公平吗？网友的回复亮了

• 教育部长答记者问妙语连珠 体育老师留言回复同样精彩

• 体育教师，为什么都起早贪黑？

  
  

• 青少年怎么运动才算达标？大多数中国孩子都做不到这一点

训练教学

• 提高弹跳能力的有效方法！

• 立定跳远中考满分攻略！

• 中考体育排球垫球技巧及训练方法

• 中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

• 体育老师教你肺活量可以这么练

• 提升初中男生引体向上能力的“三大法宝”

• 要想提高百米成绩可以这么练

• 8种实用的绳梯训练方法




• 体育老师必读的七大儿童教育心理学

青少年运动

www.j

青少年运动（Junior Sports Center）是由睿泽体育创立的青少年体育教育信息分享和交流平台，我们倡导先进的体育教学理念，传播最新的体育教育资讯，分享青少年体育教育经验，并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。