【糖糖的名言】你认为秘密天使不吃饭吗？事实上，他们付出的汗水比你多。……。

露西-橙子编辑

2015-11-10 2:42:00流行

仍然关注着正在进行双11血战的小伙伴们的泥浆！你知道地球上另一个邪恶肆虐的节目叫维多利亚的秘密吗？当你们还在流血看美味的乐趣时，那里的天使们一直在为这场大秀而战！

泥萌的这些魔豆都是百里挑一的好肉体，拥有世界上最完美的身材和令人羡慕的马甲线！氮气，你认为这些模特保持身材是不吃饭的吗？别天真了！你能让我饿马甲线吗？说实话，这些模特虽然全身没有一丝赘肉，但还是每天去健身房打卡，流汗，吃苦。为了这一天，在舞台上展现了最完美的一面。

战斗了三年，今年终于有戴着天使翅膀的席梦瑶们在作秀前没有付出太多努力。这小小的身体本来就无可挑剔，但她锻炼起来比谁都努力。这种无理的拉动运动主要锻炼背部和小腿的力量，重物看起来很重，但实际上拉动的时候胳膊基本上没有力气。主要是背部的力量，可以使背部线条均匀紧贴！

今天，资深天使Adriana Lima的Ins自拍总是被纯素颜汗水浸透，看健身房的次数，经常炒鸡。这些姐姐们站起来，完全不顾形象，健身房流出的汗水似乎可以收集浴缸。

今年Fantasy Bra的佩戴者Lily Aldridge也以每天两次去健身房的节奏在节目前进行突击训练。跑步、游泳、在家也要抽空做瑜伽。

Lily已经是妈妈的人，氮气，身体的每条线都像少女一样紧绷！

如果你在街拍Alessandra Ambrosio，你会发现她总是运动服。去健身的路上或健身结束后回家的路上！

Ambrosio一边进行力量运动，一边进行有氧运动，即使生了两个孩子，皮肤和身材也丝毫没有退步。

身材不足，找医生护肤，为了这个节目的费用不菲！

但是我必须说我最喜欢性感的好肉体，还是糖果糖果扫码器！看到她，穿上衣服就显得苗条，脱下衣服就知道有肉。(莎士比亚)。

好身材除了天生，还靠坚持做普拉提来修练！

维秘在官方Ins上贴出了糖糖的这句名言：“我觉得有强壮手臂和力量感的女人性感无比”！

小南瓜Behati Prinsloo的健身方式柔和多了——平板支撑！而且还有帅老公亚当里维当陪练，分分钟虐狗的节奏！平板撑看着简单，但却可以练习全身的核心肌肉群。第一次做平板撑，第二天一定会感觉肌肉酸痛。

今年终于可以走上维秘T台的Gigi Hadid比其他麻豆更加努力！话说这么美好的肉体，不走维秘可惜了！

拿到录取通知之后，Gigi就在Ins上晒了她和Devon Windsor一起的拉筋照。

单独训练的时候她会打拳击，不仅能锻炼力量，还能训练反应力，让精力更集中。

女孩子练拳击的可不止Gigi一个，维秘麻豆里还有一个姑娘也跟Gigi一样在用同样的方法训练，Bridget Malcolm！

平时她还有一个简单的塑身方法是跳绳，在家就可以完成，但是一定要坚持连跳100个才可以哦！

除了打拳击跳绳，Bridget Malcolm也是健身房每天打卡的节奏，而且还是个健身房自拍狂人！

Gracie Carvalho的训练方法比较特别，她是通过拖重物连锻炼腿和手臂的肌肉。

话说这样的训练没有健身教练的监督，自己可不要随意尝试，专业指导很！重！要！

Jac Monika Jagaciak看着玲珑甜美，但对自己的身体狠着呢！也是个小拳击手！

Vita Sidorkina对健身坚持痴迷，碰到个轮胎能做跳台阶，一次连跳几十个，至少3分钟不能停，心律、体能加腿部线条共同加强。

瞅瞅Izabel Goulart这小腰，纤细结实不说，还有性感的肌肉和马甲线！

但是我跟你讲，人家敢这样高调炫腹，是因为她每天都在用吊环做腹部练习！

呈现在大片里的肉体让人垂涎欲滴。

但是Josephine Skriver好身材的背后，坚持不懈的努力和汗水只有她知道。

同样在坚持付出的，还有Lais Ribeiro

Martha Hunt

Rachel Hilbert

Sara Sampaio

Stella Maxwell

以及维秘T台上的每一个美丽的天使......

为了一年一度的美好肉体嘉年华，维秘在走秀前还有一个“Tain like Angle”集训计划，模特之间还会相互分享自己的私人健身操！当然，这些宝贵的塑身秘诀，万能的橘子君帮你们都找出来了！光收藏可不够，回家后要记得练！

Elsa Hosk的全方位健身操

①交替转体 - 锻炼腹部

②抬腿夹臀 - 锻炼臀部

③踢腿 - 修饰大腿内侧

④蹲起+跨步+蛙跳 - 紧实腿部和臀部线条

Candice Swanepoel的腹部练习操

①侧腹练习

②俯卧撑跳

③侧踢

Jasmine Tookes的弹跳训练

①弹跳蹲起

②弹跳蹲起+手臂伸展

③开合跳

跳跃+腹部练习

最后一句

这么瘦的人都还在努力，你还有什么理由胖着？！

Stella Maxwell

维多利亚的秘密

塑身

Gigi Hadid

Candice Swanepoel

Alessandra Ambrosio

维秘

Behati Prinsloo