【卓别林的名言名言】人的最佳状态：清空自己

假期结束后，朋友吐露了自己的母亲。

每年春节妈妈都很忙，洗衣服做饭，打扫房间，购物，亲戚串，马蹄铁不停。

今年没有亲戚，每天都不举行一家人聚餐，她也以为可以好好休息，结果自己找了一堆事做。(莎士比亚)。

让她一起看冬奥会开幕式，她赶紧洗碗。如果你想睡到自然醒，她也永远7点叫醒你吃饭。

“有些人为什么不干脆闲下来呢？不让她做什么比让她上班更难受。”

听着“时间就是金钱，时间就是生命”的口号长大，我们害怕虚度光阴和浪费时间。

即使没有重要的事，等你做了，只要闲下来，就会感到内疚。

作家马丁柯廷有句名言：你可以享受的“浪费时间”不是真正的浪费时间。

高质量的休息才是高质量的工作状态。

什么事都不做，感受现在，完全享受现在也是同样的能力。

在《无所事事的艺术》一书中，作者维罗妮卡维纳说：“深呼吸、发呆、打瞌睡、洗澡、宇宙万物的美丽味道。都是脱离生命轨道的最豪华的乐趣。”

懵懂的艺术

卓别林说：“我喜欢无聊的话。因为它使沉睡的脑细胞水解。思考对与错，就像在望远镜的另一端看生活一样，是生活必需的调料。(亚里士多德。)

最高级的思想往往出现在意识休息的时候。

神经科学家马库斯莱西扫描人脑进行研究时，偶然发现了基本网络。

他发现，躺在磁共振图像中的人显然什么都不用做，也不能做，但仍然激活了大脑网络。

即使睡觉，大脑仍在清除各种代谢废物，增强记忆力。因为它处于基本网络模式。

什么都不做就集中注意力，你的大脑实际上很活跃。(约翰f肯尼迪)。

很多有趣的灵感在脑海中产生，平日想不出办法的难题也突然有了绝妙的想法。不是偶然的，基本网络在工作，激活创造力。

在一天快结束的时候，可以把想法从外在的事物中引出，让他们停留一会儿。

一个人坐在房间里，家人说话的声音可以像波浪一样冲洗身体。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)或者孩子们都睡着的时候，可以坐在自己最喜欢的沙发椅上，品尝夜晚的宁静。(莎士比亚)。

在没有目的地发呆的时候，可以用新的视角观察以前没有发现的东西，例如灯罩的内部、书架底部旧书的装订、花瓶里枯萎的花、窗台上已经斑驳的油漆等。

品尝的艺术

慢慢吞咽的人通常比胃移动的人用更多的大脑品尝食物是激活思想最快乐的方法之一。

想想你什么时候吃饭最快？

饿了一天肚子咕咕叫。生气了，要吃顿好饭补偿自己。或者，当你感到抑郁、焦虑、无聊的时候，可以用圣餐来提高心情。

吃饭的速度其实是生活的速度，也反映了你现在的心境。

贪吃的人大多被琐事缠住，焦虑紧张。

慢慢咽下去的人，不管外部世界的节奏有多快，都能从容自己的脚步。

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“吃”能滋养身体，但“品尝”美食则能充分满足我们的心灵。

每一口送进嘴里的食物所散发的香气及滋味，都是对心灵的滋养。

你需要花不到一秒的时间，鼻子和舌头就能总结食物当中每一个分子的信号——从香气中的酚类，到令我们流口水的乙醇醋酸。

大脑皮层瞬间就能吸收由500万个嗅觉及味觉细胞所提供的资料，并将其色彩、形状、温度、质感及咀嚼声结合在一起。这一连串意料之外的感受，就是科学所定义的“味道”，它们会永久储存在我们的记忆库里。

法国作家普鲁斯特，尝了一小口茶糕，却意外回想起一些童年记忆，于是就写出长达12卷的意识流杰作《追忆逝水年华》。

当你坐在一堆美食前，不妨花点功夫探索一下那些食物的肌理：硬度、脆度、嚼劲、黏性、色彩、弹性等等。

舌尖是嘴里唯一能清楚记录甜味的部位，所以你必须十分专注，才能真正领略食物的滋味。

等待的艺术

现代人最无法忍受的活动，非“排队”、“等待”莫属。

被裹挟在人群里，不知道多久才能排到自己，忍不住每五分钟就要看一看手机，这揭示出我们最大的恐惧之一，就是当全世界都在朝目标火速前进时，我们却慢吞吞的、被落在后面。

俗话说，心急水不沸，等候的时间总显得特别漫长。

不同的研究显示，当人们被迫等候时，即使只等了几秒钟，感觉上都像是蜗牛爬行那么缓慢，在那段时间里，一小时就像是100分钟一样漫长。

等待，就是被卡在“当下”，你必须耐心等候通往未来的下一列班车。

实验证明，等待的时间如果能不间断地接受一些外来的刺激，我们的时间感就会大大缩短。

如果你等候的人迟到了，不要只顾着对照时间、检查对方迟到了多久。

不妨来回溜达一下、做一些平时不会做的傻事，比如数一数水晶吊灯上有多少只灯泡，看看地面上的花纹，通过瓷砖的数量计算房间的大小……

一些不正经的小事，就是琐碎生活里的诗和远方。

一项刊登在《消费者研究期刊》上的研究发现，如果没有人陪伴，无论男性还是女性，都不想一个人出现在公众场合，比如电影院或餐厅。

人们很在意独自外出会不会觉得无聊，也介意他人异样的眼光，所以他们宁肯呆在家里，随便上上网、追追剧、刷刷朋友圈。

这些活动看起来是休息、放松，但我们的思绪从来没有停下来，放在自己身上。

我们跟着视频或哭或笑、被各种奇葩新闻搅扰得思绪混乱。

薇若妮卡·魏纳说：“宁静的心，并不是生在荒岛或绝壁上的奇花异草，你无须漂洋过海去寻找它。’放松’其实是长在你家后院的植物，稍加留意就能获得。”

每当你呼吸、等待或倾听的时候；饭吃到一半或被塞到车流中的时候；或者赶飞机、拼结束报告的焦虑时刻，都可以学着让自己放松下来。

无所事事并不意味着消极怠惰，而是正在做一件无法给它名字的事。

那些无所事事的时光，恰恰是感知自己的存在、品味生活滋味的良机。

练习“无所事事”，不论你正在厨房忙碌、正在讲电话，或是正赶着赴约，都能让你拥有童年时感受过的安详自在。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

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