【初中生身心健康50字作文】我对健康的认识

2016年经历高血压引起的脑出血后，及时治疗没有留下后遗症。感谢再次重生的上帝。谢谢你让我知道健康比什么都重要。(大卫亚设)。

将军令的夕阳西下

妻子和我养育了一对子女，真的，我们是幸福的家庭。我们经济方面没有太大的富贵，我的家人真的很羡慕，我也很珍惜我们的家。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，家人)努力工作，发展经济是我们工作的中心，同时保护好自己的健康也是我生活的主要内容之一。

首先，我要从内心重视自己的健康，形成自己的健康哲学。我总结几点，我也实践这几天的内容。我认为在我的坚持下，精神力量也越来越好了。人们看到我说我的状态很好，我准备长期坚持

早睡早起。我努力晚上不熬夜，10点左右准时睡觉，早上4*30分准时起床。

2*饮食习惯。我每天早上吃一个苹果、一包牛奶、一个鸡蛋、一碗营养粥、一碗食物，中午吃饱70%-80%，晚上吃容易消化的食物和粥。

3*平时的生活习惯。(1)及时降低血压，随时检查血压，保持血压在110/80左右。(2)按时吃降糖药、心脑血管疾病预防药。平时不抽烟不喝酒。(4)不吃垃圾食品，不喝含糖饮料和碳酸饮料。

我认为只有睡好觉，身体才能恢复。注意吃，才能防止疾病从嘴里传进来，身体更健康。(莎士比亚)。

第二，心态一定要保持好。在家经营婚姻，爱妻子和孩子，尊敬老人，让心情平静，对家务婚姻无忧无虑，学会以家庭幸福为中心。

再次适当的运动锻炼。

每天早上4*30分钟起床，做完早上的作业后在田野散步，看太阳升起，听鸟儿欢快的叫声，呼吸新鲜空气，一天的心情也很愉快，身心也很舒服。

我认为这就是我的健康哲学。我坚持长期主义，风雨无阻，坚持这么久，我会身体健康，家庭幸福，富裕。希望朋友们多交流健康经验，让我们身体健康，愉快地奋斗，创造人生的各种财富。