【有关增加体育课作文高中】运动的力量——要求学生学习好，增加体育课而不是补习班

每天早上7点10分，就读于美国芝加哥Naperviller中央高中的15岁高一学生已经开始跑操场。

当天米歇尔跑了10分12秒，是所有人中最慢的。但是体育老师邓肯发现米歇尔跑步的10分钟心脏跳至191次，所以他给了A，因为他发现了训练有素的运动员必须竭尽全力的心率。(莎士比亚)。

米歇尔每天第一节课开始前锻炼的习惯有半年了。她发现这半年来，自己的头脑更加清晰，情绪提高了，阅读能力也有了很大提高。

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让米歇尔每天运动的不是普通体育课，而是芝加哥Napaby中央高中60%的全校学生参与的“零点体育计划”。通过运动和读、写强化过程提高学习能力。

这个节目实施一个学期后，参与节目的学生阅读理解能力提高了17%，晚起正常体育课的其他学生提高了10.7%。

研究表明，晨练提高学历的效果比午餐或其他期间更大。计划指导顾问甚至建议全校学生上完体育课后，继最头疼的学科后，充分发挥运动的效果。

“运动不仅能使我们的心态做好准备，还能直接影响细胞层面的学习，提高大脑输入和处理新信息的潜力。(威廉莎士比亚。)长期研究大脑和运动的美国哈佛大学教授约翰莱蒂喜欢听奈法比中央高中的成功经验，表明运动不仅对身体有好处，对大脑也有好处。

运动提高学历的“奇迹故事”不仅在美国，在日本也有著名的成功事例。

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在日本，本州岛中部的福井县正在推进“教爱运动的孩子”计划。学校规定，除体育课外，孩子们每周放学后留学一次，训练体力。每天2、3节到20分钟的“大休息时间”，鼓励学生使用单杠、跳箱、翻滚垫等运动器械。

该计划原计划将从2003年学历位居全日本倒数第一的福井县从2007年开始连续三年创立“全日本体力第一、学历第二”的“福井奇迹”。

“多动、学得好”已经不仅是大脑理论，而且成为世界各国争相实践的新教育主轴。

担任师大中学校长的卓俊珍追踪了8个高一新生，在3年的时间里记录了每个学生的学期成绩和PR值。

研究表明，以“体力加分”入学的学生没有因为运动(缩短学习时间)而落后。更令人吃惊的是，到了高三，在其他学生PR值退步的情况下，获得体能加分的学生反而发展了。

身心健康的学生可以应对较大的压力，学习的后劲也比较强。“卓俊珍认为，学生体力代表的意义不仅是运动能力，而且是生活型的。运动可以提高脑力，提高学习力，这是近十年来大脑研究中确认的“事实”。

中央大学认知神经科学研究所教授洪兰分享了这样一个实验：小学生每周慢跑两次，一次30分钟，12周后认知能力比以前提高了很多。运动时促进多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)和肾上腺素(norepinephrine)的分泌，因为这三种神经传导物质都与学习有关，可以使情绪稳定，集中注意力。

所以从大脑来看，学生要想学习好，就必须增加体育课，而不是补习班。“洪兰强调。

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尽管所有研究的导向都大声宣布了运动的必要性和重要性，但在台湾，对运动的“低重视”与世界趋势背道而驰，造成了越来越严重的后遗症。

城市化的环境，越来越多的不动的“住宅孩子”和“住宅家庭”，台湾也培养了孩子的“健康红字”。台湾孩子是亚洲最胖的。根据2011年联合国肥胖监测组的数据，台湾地区6 ~ 18岁儿童青少年肥胖盛行率为26.8%，居亚洲首位。

当时负责“台湾学生健康体委调查研究”的阳明大学学校卫生研究中心主任刘永英指出，“不能久坐”是青少年肥胖的主要原因之一。

学生的平均身高连续两年出现负增长。2007年教育部统计了从2004年到2006年小学4年级到6年级的学生身高，结果显示身高连续两年没有下降。

曾担任国立体育大学休闲产业经营学系教授的陈美妍强调，身高和骨密度相关、运动量不足、骨骼生长期得不到足够的刺激是身高减少的主要原因之一。

台湾学生的体力也落后于邻近的亚洲国家。据2006年教育部门统计，中小学生体力落后于中国大陆和附近国家(如日本、韩国等)。

学校要提高体育课的数量和质量。台湾国中小体育课每周上80 ~ 90分钟，日本每周上90 ~ 135分钟，法国每周上200分钟的时间明显少。

质量也参差不齐。在采访记者的过程中，发现每个学校都有“一直在看电影”的体育课，或者整个学期都在扔球，让学生们打，自己休息。

据2009年统计，有规律的运动习惯(不包括体育课，每天运动30分钟的学生)小学人数超过一半，但随着年龄的增长，比例会降低。成年后有规律的运气

动习惯者只剩24.4％。可见成人规律运动的习惯远比孩子差。

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“动不够”带来的体能不佳，不仅威胁着孩子的健康，更直接影响学习、情绪、生活。

因运动不足造成的专注力问题愈来愈多。台大心理系副教授连韵文的研究发现，台北小学四年级的学生，因为动不够，造成运动协调能力不足，达到临床上“发展性运动协调失常”的比率超过4成。这个数字是欧、美、日等国家的数倍。

而国外研究发现，患有注意力缺失症的小孩常有“发展性运动协调失常”。连韵文因而推测，运动量不足，极可能是造成台湾过动儿比例偏高的主要肇因之一。