【村上春树跑步名言】村上春树：跑步了很多年，我不仅收获了身材。

作者：通见安娜贝秀

说到村上春树，很多人会想起“诺贝尔同行者”的标签。

在奖项中一直跑在一起，但在生活的轨道上，他一直是自己的主角。

他33岁开始长跑，决心每天10公里参加每年的马拉松。

这个主张有30多年了。

村上春树是这样说的。“不管多么微不足道的行为，只要每天坚持，其中总会产生客观认识等东西。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)

他用《当我跑步时我谈些什么》本书写了自己跑步的过程和途中感受到的感悟。

他在书中诚实地记录了自己的想法，文章朴实自然，但简单地给了人们深刻的感悟。

几十年如一日地坚持着，跑了数万里路，村上春树说跑步给他带来的并不是好身材。(莎士比亚)。

1

跑步，最先收获的是强健的体魄

《且听风吟》获得新人奖后，村上春树正式成为小说家。

但是，由于以前的长期伏案写作，体重大幅增加，体力也开始逐渐下降。

此外，写作需要精力高度集中，他经常吸烟提神，这对他的健康构成了很大的危险。

他自己也意识到，没有健康的身体，就不能长时间写作。

所以他开始尝试跑步。

从1982年秋天开始，村上春树每周跑60公里，风雨无阻。

从夏威夷的柯哀到马萨诸塞州剑桥，从参加日本村上市铁人三项比赛到希腊马拉松高度。

三十多年来，村里从没有停止跑步。

他的身体也因此变得更加强壮，人也开始精力旺盛。

韩寒也曾跑步上热搜。

中年的他工作压力大，经常熬夜，精神和身体状况都不如以前了。

之后，他开始坚持跑步，一开始走路困难，后来跑完5公里只需要8分钟，最后基本达到了国家三级运动员的水平。

运动和不运动的生活差异有多大，从一个人的身材和精神状态就可以看出。

村上春树说：

“如果不偷懒，坚持努力，大使可以保持在高水平，身体会越来越健康和强壮，衰老也会变慢。(莎士比亚。)

运动是最自然的养护秘书，也是性价比最高的投资。

坚持运动的优点，一年两年可能看不出来，但五年、十年、量的变化会引起质的变化，身体机能总能保持良好的状态。

早在2000多年来，医学之父希波克拉底就说过，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。

保持运动习惯的人都不会太差。

2

跑步是独处的最好方法

村上春树说他喜欢跑步。另一个很大的原因是在跑步中享受独处的时间。

平日里，生活琐事、疲惫的人际关系、写作的巨大压力都让村子感到压抑。

跑步正好给了他摆脱很多忧虑的机会。(莎士比亚)。

在跑步的过程中，他不需要和任何人说话，也不需要听任何人说话，只需要看着周围的风景看着自己。

在村里完全享受着属于自己的时间，路上他偶尔戴着耳机听自己喜欢的摇滚音乐，或者在空荡荡中思绪漫无目的地飘散。(莎士比亚)。

流汗的同时，灵魂能够纠正休息，对小说创作的灵感也不断。

村上春树说：生活中琐事很多，忙得喘不过气来的日子里，要多跑步。

想来我们的生活也是一样。

每天起床，工作，家庭，孩子，人际关系，各种压力，让生活中的小确幸体验变得困难。

这时候给自己一个独处的机会，每天抽出时间跑步。

什么都不要想，跟着一只脚和另一只脚走，就向前跑。(莎士比亚)。

人的一生其实不必安排得太满。

给自己留出适当的空白和喘息空间，反而会使生命的水平更加丰富。

3

>跑步，是治愈失意的良药

在村上春树看来，写作是十分孤独的职业。

而这份孤独，既催生灵感，也容易摧毁生活。

所以他选择用跑步来排解过多的孤独感，让身心处于健康平衡的状态。

村上春树说，每当他因为某件事心情不佳，内心郁闷时，他就会比平时跑得更久一些，消耗更多的体力。

在跑步的过程中，随着体力逐渐消耗，他会把情绪默默吞咽下去，把自己的所思所想，融进小说中释放出来。

这一进一出之间，生活的烦恼也就被治愈了。

知乎上有位网友，曾是重度抑郁症患者，三年前因为爱情事业双双受到打击，他便一蹶不振，整日郁郁寡欢。

后来他的朋友看不得他这副颓废的样子，就强迫他去跑步。

一开始他是不情愿的，但在跑完第一个5公里后，他感觉到了前所未有的放松，好像心里所有的郁闷都随着汗水排出去了。

从此，跑步成了他生活中的一部分。

他说，坚持跑步带给他的，除却宣泄压力外，更多的是一种精神的滋养。

就像作家阿萝尔所说：

“在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。

风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽广湛蓝，也许困惑你很久的难题，都在不经意间得到释然。”

运动，可以治愈身心，让自己远离浮躁与矫情。

当你步履不停地奔跑时，所有的自卑、怀疑都会随着风景的移动被抛诸脑后。

当你在努力改变自己、提升自己，对人生掌控感就会越强，生活的烦恼自然烟消云散。

4

爱跑步的人，都因自律获得了自由

这世上，很多事情都需要自律，坚持运动就是其中一个。

村上春树说，写作和长跑有相通之处，比如都需要专注，都需要忍耐，都需要心无杂念。

无论哪一样，都得益于他多年的坚持和自律。

他坚持跑步，二十多年如一日，无论在夏威夷、日本，还是美国。

不管行程多满，天气有多恶劣，他几乎从不间断。

在跑步最难熬的阶段，他更是告诉自己“因为今天不想跑，所以才去跑”。

跑马拉松时，他坚持从四十公里跑到五十公里，再从五十公里到七十公里，无论奔跑速度多慢，也坚决不步行。

写小说也一样。

他定下严格的作息时间，每天在书桌前工作三四个小时，将意识集中在正在写的东西上，其它什么都不考虑。

正是这份极度的专注和强大的自控能力，让他到了70多岁高龄，依旧精神矍铄，保持着旺盛的创作欲。

有句话说得很好：“自律并不仅仅意味着变美、变瘦，它还是一种生活态度，是自我控制的能力。”

想要变得自律，你需要和自己的懒惰作斗争，需要克服各种困难，要规律作息，找到属于自己的节奏。

而当你不再以忙和累作为借口，早上不再赖床而是立马起床跑步时，你就离更好的自己更近了一点。

只有对自己狠一点，懂得约束和自控，才能在诱惑遍地的世界，活出自己的精气神。

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特别喜欢村上春树关于跑步的一段话，他说：

“人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。

没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。

或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。”

运动，是维持健康的秘方，也是治愈身心的良药。

人生是一条漫长的马拉松，途中有坎坷，也会有风雨。

但就如村上春说所说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”

保持运动，拥有一个好的身体，才能在人生至暗时刻，找到重新出发的勇气。

当你健康、自律，你就会发现，没有跨不去的坎，也没有过不去的事。

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