【小学作文健康生活方式】健康生活方式之我见

随着时代的进步，技术发展日新月异。人们的生活习惯也随着社会的发展而变化。在过去的日出中，太阳下山了，现在没有时间吃饭，没有时间睡觉。一方面，有些人因为工作需要加班，另一方面，由于现在的娱乐方式太多，很多人在玩的时候忘了睡觉。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《工作》)那么，怎样才能成为健康的生活方式呢？以下是我这几十年的经验。希望对大家有参考意义。

首先，睡眠确实是很重要的一点。人一生的1/3消耗在睡眠上，可见睡眠对人的生活有多重要。小时候经常听到的早睡早起精神百倍。这句话当然有那个道理，如果真的能做到，当然最好。但是现在很多人因为各种原因，得晚了自己才能睡觉。这肯定对人的健康不好。一年有春夏秋冬四季的变化，一天也有相应的变化。如果我们人类能有与自然相对应的休息习惯。每天晚上11点前要上床睡觉，那身体一定很健康。如果打乱我们的生物钟时间，那身体可能会出毛病。

第二，运动是不可缺少的重要部分。生命在于运动。从小养成运动的习惯，一辈子都会受益。但是，运动时间的选择，我们也要遵守自然规律，尽可能早上运动，晚上休息。

最后值得一提的是我们的饮食习惯。百姓以食物为天，但不要暴饮暴食。三餐定时均衡饮食，每餐7分吃饱就足够了。不能吃得太饱。

以上是我认为的健康生活方式。希望大家能做到，拥有健康的身体。