【运动对孩子的帮助作文初中】运动是真正的“聪明药”，也是对孩子们最好的生命教育

体育运动给孩子们健康的身体，形成完整的人格

体育运动需要孩子们的毅力、灵活的学习、团队合作、崇尚荣誉和遵守规则。

比起选择什么体育运动，更重要的是让青少年坚持运动

体育运动加深了孩子们对生活的理解和爱

孩子的体育运动要引起兴趣，父母不能满足对特定体育运动的渴望，也不能应对体育考试

最好的教育是不让学生看到教育的发生，但如果心灵真的受到影响，发挥潜力，体育可以说是最好的教育。

体育可以教孩子们健康的体魄、强大的力量和有力的战斗，公平的竞争。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)教导人们敢于争先，团结合作。教人们享受胜利，接受失败。更重要的是，体育可以加深孩子们对生活的理解和对生活的热爱，帮助他们形成更完整的人格。培养孩子的体育精神是给他们最好的生命教育。

今年夏天东京奥运会上，中国健儿所表现出的战斗、自信和阳光让电视机前的观众热血沸腾，少年儿童的体育精神也受到了前所未有的重视。

要想让青少年儿童热爱运动，首先要让他们“站立”和“活动”，使他们更加阳光。这就需要家长、学校和社会“更加团结”，在正确育儿理念的指导下传授体育的技能，培养他们的运动习惯，而不是让越来越繁重的文化学习占据孩子的体育时间。

操场是孩子们的“微观人生”

很多家长仍然在为孩子报名各种补习班，对孩子的成绩感到焦虑，但忽略了每天规律的运动是孩子的“聪明药”这一事实。运动可以大大提高孩子的记忆力、集中力和思维认知能力。

更重要的是，运动不仅能帮助孩子吃得更多，睡得更好，长得更高，增强抵抗力，还能让孩子更聪明，帮助孩子形成更完整的人格。

持续、规律的运动习惯不仅可以让孩子们“苦思冥想”，运动过程的“重复”为了做好一个动作，他们可能需要重复多次枯燥的训练。忍受这种枯燥的孩子，以后进入职场，会更加沉着和踏实。

小操场对孩子们来说其实是微观的人生。体育比赛提醒他们，不是努力就能取得好成绩，也不是每场比赛都能有绝对的“公平”。相关研究显示，进入世界顶级名校的新生中，近80%有丰富的体育训练经验。许多国家制定了相关法律和教育政策，以保障体育在学校教育中的重要地位，并为所有学生提供参加体育活动的机会。

如何面对困难？如何面对不公平？如何给自己设定目标，坚定地实现它？体育、考验有助于孩子们的毅力、灵活学习、团队合作、崇尚荣誉、遵守规则等终身素质。体育运动不仅可以教孩子们体会这些生活道理，提高自己抵抗挫折的能力，还可以学会和他们相处，让他们以更积极的方式面对自己的生活。(约翰肯尼迪)。

移动比选择什么运动更重要

随着科学技术的发展，人类的身体活动机会减少，当人类的运动基因由于越来越静态的生活方式而难以尽情表达的时候，肥胖和慢性疾病越来越普遍，人类的“雄性”特性也逐渐消失。(威廉莎士比亚，男，男，男，男，男，男，男)过去成年人中多发的健康问题在当今青少年儿童群体中也越来越普遍。——肥胖、肌肉无力、近视、体态不良、心理问题成为青少年儿童身心健康的五大威胁。解决这些问题的根本是运动。

我经常问焦虑的家长的一个问题是，孩子到底选择哪种运动最好。(约翰f肯尼迪，教育)各种微信公众号也热衷于推荐不同年龄段青少年儿童的运动项目。但是，我想说，只要动起来就行了。什么体育运动没有家长想象的那么重要。

青少年儿童参与体育运动在很大程度上取决于家长的动机。有些父母希望通过运动，孩子们能吃好饭。有些父母希望运动消耗孩子的精力，晚上早点睡。有些父母希望通过运动提高孩子的免疫能力，少生病。有些父母希望通过运动改善孩子的社交和内向性格，当然也有一些父母希望孩子成为运动员。

但是，比选择任何运动更重要的是让青少年能够坚持运动。

增加体育活动和减少久坐的行为也是当今许多国际和国家级导游的主要建议。根据世界卫生组织2020年发表的身体活动和久坐行动指南，青少年儿童每周平均要在60分钟内保持高强度的身体活动，每周至少要包括3次高强度有氧运动和力量训练，更长的身体活动可以带来额外的健康福利。加拿大2016年发布的指南建议青少年儿童每周不要暴露2小时以上，每天睡眠时间为9 ~ 11小时(5 ~ 13岁)或8 ~ 10小时(14 ~ 17岁)。

身体活动可以根据活动方式、活动目的、活动强度、活动场所等分为多种类型，既包括有目的的身体运动，也包括没有明确目的的个人游戏。不仅包括室内体育活动，还包括户外体育活动。不仅包括学校体育课内组织的体育活动，还包括社会俱乐部组织的体育活动。

父母可以根据周围的体育设施和服务以及孩子们的爱好，引导他们在早期进行多个体育项目。目的以体育项目为载体，让孩子们有规律地运动，达到并超过有益身心健康的身体活动量。当然，父母必须避免体育运动可能造成的受伤风险。例如，肥胖或超重的青少年儿童应该减少或避免跑步等运动。

以“比赛成绩”为目的，运动不再是运动

如果想让更多的青少年参与体育运动，就要注意家庭、学校、同伴、社区等相关影响因素。

家庭是青少年参与体育运动的最重要因素。青少年儿童一般相当于5至17岁的人口，其行为习惯的培养与家庭

学校的影响很大。

父母对体育运动的态度和参与体育运动的行为会潜移默化地影响青少年儿童，尤其是低龄儿童。即便父母只有一方积极参与体育运动，也比父母双方都不参与体育运动要好。父母自己必须要有健康第一的育儿理念，并且掌握基础的健康和运动知识，具备陪伴子女运动的时间并注重陪伴子女运动的质量，同时还要引导子女参与不同类型的体育运动，监督子女日常的身体姿态和饮食行为。

当然，也不能忽视同伴和网络对他们的影响。在体育运动方面，青少年儿童可以做的是积极参与和培养兴趣。伴随年龄的增长，青少年儿童需要掌握一门或多门体育运动的技能，内化参与体育运动的行为，养成积极参与体育活动的习惯。

学校是青少年儿童参与体育运动的重要场所。

自2021学年秋季学期开始，上海中小学校严格落实国家和本市规定的体育与健康课程要求，小学阶段每天开设1节体育课，并鼓励初中、高中逐步增加课时，保证学生有充足的课内体育锻炼时间。此外，也将全面落实大课间体育活动制度，中小学校每天统一安排30分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室进行适量活动和放松。合理安排学生校内、校外体育活动时间，保障每天校内、校外各1小时。

在这样的大背景下，学校应尽可能挖掘和拓展体育场地设施，有需要时可与体育专业组织和俱乐部合作积极开展校园体育社团、体育竞赛和体育晚托，用各种方法让更多青少年儿童参与体育运动和体育竞赛。

家庭和学校之外，是社会化的青少年体育运动空间。我们期盼在“15分钟生活圈”内，见到更多为青少年儿童提供服务的体育场所和相关服务机构。当然，这也需要培养大量掌握青少年儿童发育规律和心理特征的体育专业人才。

从国家制定政策的层面来看，未来体育领域、教育领域以及社会力量之间如何实现各自优质资源的整合，以解决体育专业师资力量的不足，仍有待国家相关政策的出台和落实。

此外，鉴于体育明星在青少年儿童群体中具有广泛的影响力，建议相关部门可加强和落实知名运动员和教练员赴学校、社区和社会体育俱乐部开展体育推广活动，进一步激发青少年儿童参与体育运动的兴趣和热情。

尽管众多研究支撑体育运动有益于青少年儿童的身心健康，但这些研究大都为横断面研究，纵向跟踪类和干预类研究较少，这不同程度地降低了研究证据的等级。尽管如此，涉及青少年儿童参与体育运动的多方如果能够“更团结”，共同行动，那么促进青少年儿童的健康水平将更快实现。

毫无疑问，体育运动能够给孩子以健康体魄，塑造孩子完整人格，但最重要的，是能够加深孩子对生活的理解和热爱。因此，家长应该以孩子真正的兴趣为首要目标，而不是为了满足自身对某些运动的向往，或者纯粹为了应付体育考试而让孩子加入其中。如果家长仅以“比赛成绩”作为孩子运动的第一目的，运动就不再是运动，而成了另一种形式的考试，培养出的，可能也只是另一种形式的“考试机器”。（上海体育学院教授黎涌明）

来源： 文汇报