失眠如何食疗 初三睡眠不足如何食补 治愈睡眠不好的食疗方法

对于学生来说，可能最难过的就是上课上着就困了，但是一到下课想要睡一会儿就再也做不到了，很多初三学生把这个问题归功于老师讲课，但其实并不是这样。

初三学生睡眠不好的食疗方法

1、猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力的初三学生服用。

2、莲子百合煲瘦肉。莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。