怎么把视力恢复正常 中学生视力下降怎么才能恢复正常视力

中学生近视想要恢复到正常视力，就要改善用眼时间，避免眼疲劳。以下是本站小编整理的，供参考。

中学生恢复视力的方法

中学生坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。中学生近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把中学生的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

大远近

中学生望远20秒+看近处30cm5秒，来回来去次数自己看着来，数字弄太固定未必每个人都合适。重要的还是随时做。中学生有意识的在室外寻找视界內最远的点，远山呀大厦呀，屋顶什么的。

凝视远方

中学生找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

青少年如何预防近视

写字姿势要恰当

不正确的坐姿是诱发中学生近视的很总要原因。如果眼睛离书本太近,很容易近视。所以读书写字的姿势要恰当,一般眼睛离书本距离大概825px。如下图所示,是比较规范的写字姿势。

缩短连续近距离用眼的时间

中学生有时候读书写字时间过长,很容易让眼睛疲劳,长此以往就容易近视。所以我们提倡青少年学生,上课时认真听讲,下课就尽量出去走走,用眼睛观察远方。

当然,对于青少年来说,看电视也是必不可少的。建议看电视应该有个度,不要一天到晚都看,而且不能近距离看电视,一般要求看电视要5米以上的距离。

眼保健操

坚持做眼保健操,大多数学校,无论是小学还是初高中学校都安排有专门做眼保健操的时间,这时候一定要认真做。眼保健操可以起到缓解眼部疲劳的作用。