提神的食物 初中生必看：学生提神醒脑的食物

经常早起上课的初中生都会有这样的苦恼，一大早就要起床，精神很萎靡。那么初中生吃什么食物可以提神醒脑呢?

深海鱼是提神醒脑的食物

深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。

去年，美国芝加哥大学一项针对4000名超过65岁人士的研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。

初中生吃菠萝补脑提神

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

提神补脑吃玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

这些食物也可以提神补脑

油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。

虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。

草莓——能迅速缓解人的不良情绪。

洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

无花果——它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。

以上就是本站小编为大家总结的初中学生提神醒脑的食物，仅供参考，希望对大家有所帮助。