怎样提高孩子的智力 怎样提高智商

1、保证充足营养：要让孩子保证充足的营养，营养均衡才能够让大脑正常的发育，要尽量摄入高质量的蛋白质，以及富含不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物，包括鱼、虾、蟹等海产品，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鸭肉、核桃、花生、瓜子、腰果仁等，通过富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物来补充大脑必需的营养成分，能让大脑发育正常，可以起到让孩子变聪明的辅助作用。也可以适当补充维生素和矿物质，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等，多食用新鲜的水果、蔬菜等，才能够补充微量元素和维生素，有利于神经系统的发育；

2、保证充足睡眠：应按照年龄给予孩子充足的睡眠，10岁左右的孩子需要10个小时左右的睡眠时间，15岁的孩子可能需要8-10小时的睡眠时间，在18岁以后保持8小时的睡眠时间即可。充足的睡眠能够保证大脑正常的运行，可以让大脑正常学习、工作，并保持灵活性；

3、训练：通过训练有意识地做益智活动，包括拼图、看书、听音乐等，还要给予充分的言语沟通，以及家庭环境氛围等，都可以让孩子能够得到大脑的锻炼，从而变得更加聪明，能够充分理解别人的言语，充分表达自己的意识。通过户外的活动、运动等，能够加强各种感官、平衡能力、运动肌肉的能力，通过协调可以让大脑变得更加聪明。