1、饮食均衡:通过摄入适量鱼、虾、牛奶,肉类高蛋白食物,新鲜水果蔬菜的补充,来促进大脑维生素,矿物质等营养成分的补充,进而可以提高大脑反应能力。
2、适量运动:日常中可以进行适量的跑步、游泳、打乒乓球,篮球等一些合适的锻炼运动来提高大脑的反应能力。
3、睡眠充足:充足的睡眠可以提高体力和精力,使身体处于饱满状态,能够有充足的精力去学习和接受新鲜事物,可以提高大脑的反应能力。
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