学生如何减肥瘦腿 “瘦腿”有3禁忌，第3多半学生妹躺枪，难怪“大象腿”如影随形！

由于现在的生活质量的提高，肥胖在人们身边算是一个很正常的现象了。而身体在出现爱吃、经常疲劳，不爱运动的现象时，就是身体在发胖时给你发出的信号。随着身体的发胖，你体内的新陈代谢的速度就会变慢。导致血液流动的也变慢，而血压变高，这些对身体健康是非常不好的。而对于正在“瘦腿”的女生来说，一定要避免这三个禁忌，不然你永远摆脱不了大象腿哦！“瘦腿”有3禁忌，第3多半学生妹躺枪，难怪“大象腿”如影随形！

1、不吃饭

减肥其实会有很多种的方法，但是节食是最不理智的一种减肥的方法了。尤其是对于腿粗的女生来说，想要瘦下来，最重要的是运动。若不好好吃饭的话，不仅是瘦不下来，还有可能会让腿变得越来越粗呢。所以，还在想着节食减肥的女生们，劝你还是理智一点吧！

2、跑步前脚掌先落地

跑步是最受人们欢迎的减肥方式了，不过跑步也存在一定的问题就是很容易成为肌肉腿。然而跑步的正确姿势很多人都不懂，在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，这也是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，所以在这种训练下，我们的腿部肌肉增长会特别快。

3、站着洗澡

这一点来说，应该是相对严苛的，毕竟大多数的洗澡场所都是站着淋浴，大部分的人浴缸泡澡还是不现实的，但是不得不承认，站着洗澡很容易让腿部变粗，因为在洗澡时整个身体的毛孔会扩张，并且血液也流得很快，就会使得下半身过度肿胀，长期以此就会导致腿部变得粗壮。想要“竹竿腿”的仙女宝宝们，以后洗澡时，尽量还是坐浴哦！

如何正确“瘦腿”？

空中自行车：晚上睡觉前，躺在床上，可以动一动自己的双腿，首先全身放松，然后抬起自己的双腿，双脚交替做出骑自行车的动作。

常吃海苔：维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。

打松结实小腿：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。