一分钟跳绳 中考体育1分钟跳绳标准是多少

很多初中生都想知道中考体育跳绳的标准，下面本站小编为大家详细介绍下，供参考。

中考体育一分钟跳绳需要多少下

这需要分地方的，不同地方要求不同的，男生和女生也是不同的。具体的还要看每个地方的要求：

100分180个

90分140个

87分136个

75分108个

72分103个

60分64个以后为不及格。

中考体育跳绳攻略

【准备工作】

选择一根适合自己身高的跳绳，或将绳子长度调整至适合自己的身高。

跳绳长度什么才叫合适?考生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段，两手分握跳绳手柄，并拉至腋下，调整到这样的长度，可以让考生相对轻松 、更有节奏的完成跳绳的重复动作。

【动作要领】

准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。

上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。

下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。

整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。