和阅读 如何提高阅读速度和阅读效率

如何提高阅读速度和阅读效率？答案是影像阅读法！影像阅读?全脑思维系统分为五个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活。下面一起来看看它是怎样将阅读效率提升10倍的？

提高阅读效率步骤一：准备

无论是发表演讲、面试、讲课还是钓鱼，事先做好完全的准备才能获得好的结果。这里的“准备工作”不仅仅是选择一本要看的书，而是要明确目的。书中介绍了设定目标时，向自己的提出的几个问题：“读完这本书后，你期待最后有什么样的成效?”“这本书对自己究竟多重要?”“这本书需要理解到什么程度?”“目前，你想花多少时间来达成既定目标呢?”

看完这几个提问以后，我豁然开朗，明白为什么自己为什么很难坚持读完一本书了。很重要的一点是没有明确的目标，不知道自己想要什么，这本书对自己有多大的帮助……没有目标的行动都是盲目的，最终的效果可想而知。

提高阅读效率步骤二：预习

我们的阅读能力仅仅局限于我们所能认知的事物上，也就是说“人类的大脑只能理解自己熟悉的模式”。在阅读之前，你越是了解相关知识，文章读起来就会越简单易懂。

预习有三个阶段：了解概况;评价是否符合阅读目的;决定是否阅读。

1、了解概况：对于一本书，我们可以通过目录快速了解其概况;对于报纸、杂志的报道或者报告书，一般没有目录，我们可以大致浏览标题和各章的小标题或者黑体字，以及文章的开头及结尾部分，来大致了解概况。

2、评价是否符合阅读目的：通过对概况的了解，确认这本书的内柔能否帮助我们实现最初设定的目标。

3、决定是否阅读：如何可以达到目标，那么我们就继续阅读下去，如果不能达到自己最初的目标，那么就可以及时舍弃了，不要把时间花费在无用的事情上。

提高阅读效率步骤三：影像翻阅

影像翻阅包括：准备进行影像翻阅;进入快速学习模式;进行开始时的自我肯定，确信“我能做到”，在心中默念阅读这本书的目的;进入“摄像焦点”状态，用橘子集中法使意识安定下来，看到悬页;保持稳定的状态，一边默念，一遍有节奏地进行翻页，进行缓慢的深呼吸;带着成就感结束影像翻阅的整个过程。进行结束时的自我肯定：我已经从书中获得了足够的信息，一定能达到阅读目的。

提高阅读效率步骤四：复习

复习的过程最好在影响翻阅之后马上进行，包括：调查、寻找触发词、提问。

触发词就是为了强调某一点而多次使用的词语，是核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。

在触发词激起我们的好奇心后，积极地提出问题，带着问题意识去阅读，对下一步骤的“激活”有很大的作用。

提高阅读效率步骤五：激活

五个步骤：生产性休息;重审问题;“超读+摘读”、“跳读”;绘制思维导图;高速阅读。

这里提到绘制思维导图的重要性，一是创建了一个能瞬间加深理解的思维层，刺激大脑，便于提取详细的信息;二是作为唤起记忆的导火索，帮助大脑回忆。以前觉得思维导图会漏掉很多详细的信息，自己的笔记总是记得密密麻麻，结果复习的时候很吃力，重点不突出，效率反而很低。

以后不论是阅读、学习还是工作，应该多练习画思维导图，锻炼自己高度概括的能力，同时刺激自己用脑学习，记录经过思考以后的知识。