上课睡觉有什么不好 为什么上课总是想睡觉 防止上课睡觉的方法有哪些

很多同学们都有上课犯困的经历，甚至一到上课就想睡觉。下面本站小编分析一下上课总想睡觉的原因。

为什么上课总是想睡觉

1、睡眠质量：如果睡眠时间足够，上课打瞌睡就得看看睡眠质量到底好不好。身体状况良好，睡眠时间也能够得到保障，但是精神依然不好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明的睡眠质量并不高。

睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不好的原因应该会有三方面。一方面可能是的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。

2、课程乏味：如果课程内容很无聊，无论是因为课题本身还是讲课方式，你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

3、课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者，你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点：如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

4、知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

防止上课睡觉的方法有哪些

1、每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。

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2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。

3、按摩太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

5、请求同桌帮忙：如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。