腿酸无力 都是这些原因惹的祸

腿酸是什么原因？很多时候我们都会出现腿酸的情况，其实导致腿酸的原因有很多，贫血、运动过量、久坐、肾虚都会引起腿酸，了解腿酸是什么原因导致的，才能根据原因进行改善，缓解、预防腿酸的情况出现，那么腿酸是什么原因导致的呢？

腿酸是什么原因

1、贫血

贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生 缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。

2、肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

3、久坐、缺乏锻炼

长时间坐姿使下肢血液循环缓慢，供血不足，导致肌乏力。 缺乏锻炼，肌肉韧带松弛无力，腓肠肌无力。

4、内分泌疾病

内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:

①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。

②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。

③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等，其功能正常，但有组织结构的病理改变。

5、休息不好

休息的时间不够，肌肉组织得不到有效的调整，细胞所提供的能量不够，导致肌肉酸痛，双腿酸软无力。

6、运动过量

运动过量也有可能导致腿酸软无力。

7、其他疾病

不排除糖尿病、坐骨神经压迫、腰椎突出、痛风、膝关节退行性变的疾病。 例如老年人双腿酸软最常见的是腰椎管狭窄和骨性关节炎。

8、缺钙

如果伴有易夜惊，易抽筋等症状，这时小腿骨骼缺钙的表现，应该及时补钙和维生素D。

腿酸软无力如何改善

1、每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。

2、在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。

3、平时多进行运动锻炼，多参与体育活动。

4、如果频繁出现双腿酸软无力的症状，应及时进医院检查。

很多的因素会导致腿酸的，了解产生腿酸的病因是非常重要的，而且有的人是因为缺钙或者是身体疾病引起的腿酸情况，一旦有了腿酸可以适当的补钙，或者是进行一些好好的护理。