如何改变孩子学习能力 网络学习环境下如何提高自我学习能力和效率

提起线上开学，

不少宝爸宝妈反映，

娃儿在家根本坐不住，

一场直播下来，

总是忍不住要吃点零食，

摆弄一会儿玩具，

你永远无法想象他们会用怎样的姿势在听直播...

SO，

如何提高孩子们自我学习能力和效率呢？

今天小编整理了几条专家的方法和建议，

快看过来~

提前做好准备，不打无把握之仗

网课虽然便捷，不受空间局限，但是也存在实时互动不足的局限。部分学生在网课学习时较少得到老师及时的反馈，学习的专注度与积极性会受到影响，学习的成就感不高。为此，更需要同学们做好准备：一方面需要做好预习和复习工作，以便跟上网课教师的节奏；另一方面也需要在课后及时与老师联系反馈以解答疑惑。此外，充足的睡眠和适当的锻炼会让人精力充沛，提高网课学习效率。

客观看待网上学习，加强自我约束

首先要从积极的视角看待网上学习，适当降低对网课的不合理期望。认识到虽然网课的形式与传统课堂不同，但网课为分散各地的师生交流和学习提供了新的可能。同时，强化对自己的约束在网课学习中尤为重要，尽量避免在授课期间“开小差”，不能依赖家长、老师的全方位监督。如果能够跟上网课的节奏，就能更好地体会网络学习的益处，缓解自己对学习的焦虑情绪。

选择适合的方式放松，调整学习心态

有些学生在面对网络课程的作业与考核要求时感到紧张，考虑到开学后还将面临回校后的考试压力，更是感到不安、紧张甚至焦虑。中等程度的焦虑对学习效率有积极作用，但过度的焦虑不但会影响学习效率，同时也会影响身心健康。当同学们感到过度焦虑时，建议采取适合自己的放松方式，如听音乐、锻炼、书写、想象放松训练或呼吸放松训练、找家人朋友或心理老师聊天等。若以上方法仍不能奏效，同学们可以与当地的心理热线或心理专家门诊联系，寻求专业帮助。

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