你知道昨天是什么日子吗？

昨天是一个特殊的日子

——世界自闭症关注日

World Autism Awareness Day

你知道吗？

从2008年开始，为了提高人们对自闭症的关注和认识，

每年的4月2日被定为“世界自闭症关注日”。

自闭症

自闭症（autism），又称孤独症或孤独性障碍（autistic disorder）等，是广泛性发育障碍（pervasive developmental disorder，PDD）的代表性疾病。

用来说明曾为一般人士但却突然无法再与他人沟通且具有极端孤立的成人精神分裂症患者。

自闭症多发于儿童，

但现在随着生活压力的加重，

也有很多成年人饱受自闭症的折磨，

严重影响身体健康和正常工作生活。

The Double-edged Sword

Stress is not altogether a bad thing; as a matter of fact, it can even be a motivating and potentially a life-saving force.

有压力不总是一件坏事；有时候压力也可以变成动力和救命的力量。

所以学会减压，将压力控制在适度范围之内

Keep your stress within manageable levels

才能用最好的状态迎接每一天。

那么，今天我们就来谈谈如何减压。

An apple a day keeps the doctor away.

一天一苹果，医生远离我。

保持良好的饮食习惯和作息习惯，是保持身体舒畅、心情愉快的根本。

培养健康的爱好，多读书、多运动。前者使你平静，后者使你快乐。

Reading is to the mind while exercise to the body.

读书健脑，运动强身。

Life lies in movement.

生命在于运动。

当人处于运动状态时，人就会不自然的警觉起来，调动起身体的所有的感觉器官。

通过运动可以排解身体积累的压力，从而达到释放心理层面的压力的作用。

Exercise is conducive to good health.

运动有助于健康。

A contented mind is a continual feast.

学会感恩，知足常乐。

能让你感到幸福的不只有源源不断的金钱和无限被满足的欲望，还有开心时的一起大笑、难过时的一个拥抱、失败时的一个鼓励，甚至还有饥饿时的一份大盘鸡。

Desire has no rest. 欲望是无止境的。

学会控制欲望，学会知足常乐，才能获得更大的幸福和满足。

A Friend is a second self.

朋友乃第二之自我。

倾诉，是释放压力的方法之一。与亲近的、信任的朋友畅聊能让你处 于一种放松的状态，还能有效地缓解巨大压力。

A friend walks in when the rest of the world walks out.

别人都走开始，朋友仍与你在一起。

与朋友常联系，能让你的生活充满更多“情”。

Cleaning your house works wonders.

舒适整洁带来奇迹。

就像一个舒适干净的工作区可以提高工作效率一样，干净整洁的环境也能缓解你的压力 。进行打扫卫生的工作还能适当让你免于烦恼带给你压力的事情。

There is nothing more relaxing than walking into a clean and clutter-free home.

没有比走进一个干净整洁的家更令人舒适和愉悦的事情了。

对我来说，运动健身是非常有效的减压方式。

不过不管采用什么方法，

只要能够保持身体健康、心情愉悦，

压力自然会躲你远远的。

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