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400米怎么跑长跑1000米400米的跑道,怎么跑才好?如题

2020-12-14 08:57:05 教育 400米怎么跑,的话,跑道,体能,跟在

题目：

长跑1000米400米的跑道,怎么跑才好?如题

解答：

这是因人而议的.如果你的体能很好很自信的话那就跟着感觉走,建议跟在第二个,咬紧,到最后200~300超过去；体能还不错的话,那可以选择跟在第一梯队的中间部分,跟跑到最后150~200冲刺；体能一般的话,跑在大部队中即可,最后同上.400米的跑道如果起跑是在出弯的地方,建议在跑道中间即5或6道起跑,起跑后直接切直线入弯；弯道部分身体向内倾斜一点；前400米用中速,在400~700米的地方把速度慢慢提高,最后300米就要靠意志力了,很快就到了；过弯的时候尽量用较大的步伐跑.

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