绝大多数女同胞大姨妈到的那天拉肚子。为什么?
女生在月经期间的腹泻称为月经期腹泻,这与女性在月经期间激素失衡有关。月经前,体内激素水平发生变化,直肠会受到刺激,产生蠕动,从而给人一种要去大便的感觉。
中医认为,经期腹泻多与脾虚肾虚有关。腹泻是因为脾气虚弱,脾运化、水湿功能失调。肾虚,寒生,不温脾阳,也会导致腹泻。
总之,经期腹泻是气血不足。月经期来了,有限的气血被调动起来,肠胃越来越气血不足,功能减弱,拉肚子不是偶然。
缓解经期腹泻,以下方法对你有帮助。
谢绝冷饮
姨妈的头号天敌是寒!女性经期不宜感冒。他们应该拒绝冷饮,控制冷食的摄入。冷饮会刺激胃。另外,经期腹部容易着凉。如果再喝冷饮,情况会更糟。
早睡晚起
良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于防止经期腹泻。所以女性在经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
多吃红枣和桂圆
女性经期缺血,需要补血。多吃一些红枣、桂圆等能补血益气的食物,或者多喝红糖水。
足浴;泡脚
人的脚上有很多穴位。每天晚上泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳和感冒。另外,泡脚后还可以按摩脚,这样对脚部保暖更有帮助。
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