衡水一中学霸作息表 衡水中学学霸暑期作息曝光，一张表敲醒无数假期中的孩子

今年衡水中学在高考中再次取得傲人的战绩。

据数据统计，河北理科700分以上的考生，全省一共27人，衡中占了23人，占比高达到85%；文科678分以上13人，衡中8人，占比为62%。

看完这些数据后，禁不住感叹衡中不愧是中国最厉害的高中。

大家都知道，衡水中学遥遥领先的战绩与学校军事化的管理和学生刻苦的自律精神分不开。

那衡水中学的学霸们的暑假又是怎样的呢？

学霸们的暑假从来都不轻松。

张喜悦，毕业于衡水中学，目前就读于北京大学。

她的暑假时间表是这样安排的：

透过工整漂亮的字体，我们看到的是从学霸们永不停歇的学习脚步。

网上还公布过三张图，衡水中学三种不同学习层次的学生都是这样安排暑假的：

基础薄弱的学生通过整理错题、加强复习打牢学习根基：

基础比较好的学生，要针对薄弱环节夯实提高，突破自己：

成绩优秀，前几名的学生要增加自己的知识储备，预习下学期的课本，进一步提高学习效率。

看完这些，很多孩子或许会不以为然：暑假不就是用来玩的吗？干嘛要这么累，真没趣。

抱怨归抱怨，可假期，正是每个孩子突破自己的最佳时期，是拉开学习差距的开始。

美国学者约翰·霍普金斯曾对亚特兰大3000名学生做过一项为期两年的调查，结果发现：

暑假结束之后的新学期，优等生学习成绩会进步；

中等生在暑假期间没有变化，但也意味着又落后优等生一截。

成绩最低的25%的学生，在假期里把上学期学到的东西忘了大半。

年级越高，暑假学习退步的表现越明显。

衡水中学有句名言：“人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我。”

用来寻找自我的，是一个人对时间的掌控意识，是永不放松的自律精神。

事实上，每个人只有保持足够的自律精神，才能换来日后的如愿以偿。

2004年《大家》节目中，有一段关于钱伟长的访谈，这段采访可以说是“老一辈清华学霸生活揭秘”。

钱伟长出生书香门第，文学基础很好，大学作文和历史都是当时唯一的满分，

但数理化和英语加起来只有25分，物理只考了5分。

那时恰逢乱世，他一心希望进物理系学习先进技术。

为了达成目的，他软磨硬泡了一周，才得到系主任一个承诺：

“大一的普通物理、普通化学、高等数学，如果你都能考七十分，就让你进物理系试读。”

于是，这个丝毫没有基础的文科学霸，开始了每天早起，拼命学习数理化的日子。

最后，他终于如愿以偿进了物理系。

本以为钱伟长已经是顶级自律的学霸了，没想到还有更不可思议的。

访谈中，主持人问“你都这么刻苦了，当时有没有发现有人比你更刻苦？”

钱老说：

“那时候跟我同去的是华罗庚，我是很用功的，每天早上五点钟到科学馆，去背书了，华罗庚已经背完了……”

看完这些算是明白了为什么一流的学府，总比一般的学校更容易出人才的原因了。

因为竞争和榜样的作用如此之大。

山外有山，人外有人，你永远想不到谁比你更拼，而这些人总能成为你迎头追赶的标杆。

哈佛图书馆墙上有这样一校训：学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？

学习是最容易征服，最公平的，只要沉下来心来严格要求自己，付出多少时间就有多少回报。

自律不仅能带来开挂的人生，自律的孩子后面父母也都有点“狠”。

诸雨涵的妈妈是位医生。

她拿出了女儿今年暑假的安排表，密密麻麻，活动细致到了7月和8月的每一天，上午、下午、晚上的安排都井井有条！

妈妈说，提前制定暑期每天安排，这个做法已经坚持了三年了。

小朋友还小，家长给列个计划，督促她实现，这样孩子更有方向和目标。

表格里的内容主要是按劳逸结合的原则来，有文化课，也有很多艺术类的课程，或者只是玩玩的活动。

“总是学习对孩子来说压力很大，效果也不好，所以我们是学习、兴趣班、游玩穿插着来。”

“我们希望孩子各方面都不要落下。暑假的文化课，主要是数学和英语。数学班是去学一点奥数，主要是为了开发孩子的数学思维。

游泳和跳绳，当然是为了锻炼身体。钢琴和书法，孩子学了很多年了，这些年还一直在坚持，今年她还想学篆刻，因此报了篆刻的兴趣班。”

在8月份，有一周时间空着，他们一家人还准备去自驾游，带孩子见识祖国的大好河山。

对比之下，是有的家长懒得操心，孩子就这样迷迷糊糊过了一个“放飞自我”的暑假。

刷抖音，煲剧，玩游戏，晚上十点不想睡，早上十点不想起，拿起作业就犯困，玩起游戏就来劲；

生活毫无规律，扰乱了自己在学校的节奏。

父母能不能逼孩子一把，也是孩子成长路上的助推器。

哪怕孩子现在不理解，将来也会感激当初“狠心”的父母，是当时的努力造就了以后那个优秀的自己。

其实，暑期做一个自律的孩子，也不难，关键在于孩子自己能不能沉下心来去坚持自己，哪怕每天只要两小时，也比什么都不做好。

每年暑假前，衡中都会要求学生做好五个准备，养成四个习惯。

希望从现在开始每个家长都能带孩子行动起来，在暑期做一个自律的孩子！

五个准备

一、作息正常：正常科学的作息是专心学习的基础，专心学习又确保作息时间的稳定，两者相互相承，没有绝对。

二、精简学习时间：假期的学习时间不可太多，也不可没有。在安排的时间内，必须保证学习强度和学习效率。

三、积极运动：建议晨间、傍晚饭前运动或饭后散步。特别是户外运动，可分散脑力劳动带来的压力，达到假期放松的目的。

四、环境选择：选择简洁而不空旷的学习环境，面积与教室课桌相当的桌子，以最大限度制造自己熟悉的氛围。

因为即使教室再空旷，平时使用的空间也不过为座位那一部分有书墙的同学在自习课时更感到如此。

模拟平时熟悉的环境是最简单却有效的办法。

五、书房内不应放置：床、电视、电脑、pad、电话以及其它使人躁动或分心的物品。

四个习惯

一、阅读习惯

阅读量对于作文写作的作用毋庸赘述，而暑假是大量阅读的最佳时期，也是很好的放松方式。可以阅读

1.小说、名人传记、诗歌……阅读内容选择感兴趣的即可。

2.掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。

3.能利用多种渠道扩展自己的阅读量。

4.能主动进行探究性学习，在实践中学习、运用语言文字。

5.在阅读中学会独立思考，具有独立阅读的能力，注重情感体验，有丰富的积累，形成良好的语感。

6.学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品，受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。

二、晨读习惯

很多同学英语学不好，很重要的原因之一就是从来不开口，从来不读。

晨读，可以帮助大家找到英语的美感，养成英语的语感。把压力和单词一起吼出来。

1.英语的美文、散文，选你自己感兴趣的。最好富于韵律。

2.大声读，可以读出美感，读出自信。

3.固然最佳的晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。

4.通过读促进记。晨读文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时。一个暑假，选取5-10篇左右的文章就可以。最好达到熟读成诵的地步。

三、复习习惯

复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，成绩越受影响。

1.复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种知识的当天晚上，一定要进行复习。

2.复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。

3.复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络，复习完一章，这章的网络自然也清晰了。

四、高效习惯

作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业，玩会手机，喝口水，上个厕所……忙忙碌碌却所获甚少。

你应该体会一下高效的习惯，会玩得更开心，学得更开心。

1.从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。

2.把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。

3.如果连半个小时都无法坚持，是不是会对自己很失望呢?想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。

*注：本文部分图片来自于网络。