仙桃事件 仙桃事件，反映了当代人的压力，同时也反映出了情绪的控制能力

就在昨天，湖北仙桃的一所高中发生了一场悲剧。三个高中生因为“垃圾分类”这种鸡毛蒜皮的小事发生了争执，导致最后三个风华正茂的“学生”失去了宝贵的生命和家庭。

据报道，陈某是该班的劳动委员会成员，两个女孩中的一个是班委成员。双方之前在卫生问题上有很多争议，因为陈某作为劳动委员会成员，必须以身作则，而且他通常对班级负责，对同学要求严格。但是两个女生对他的工作好像不是很配合，经常往地上扔瓜子。

因此，在诸多心理压力的冲击下，陈某选择了用这种方式发泄自己的情绪。陈某多次发表了他的现状，“我做了足够多的梦，我应该醒来，但在此之前，有人可以告诉我为什么有些人总是喜欢在最后一刻成为压垮骆驼的救命稻草”。28日凌晨2点04分，陈某发来短信“事件解释完毕后”，准备4小时后起飞。#如何看待仙桃高中刑事案#

从这件事可以看出，陈某长期以来承受着巨大的心理压力，但他发泄情绪的方式是错误的，最终造成了悲剧，不仅是三个孩子的悲剧，还有三个家庭的悲剧。

那么，我们应该如何合理地宣泄情绪呢？

首先:大声哭出来

不得不说，哭真的是一种很好的发泄方式，在你觉得委屈的时候，没有人诉说这种委屈。

大声哭出来会让你的心好受些

就好像平时总是很开心一样。突然，当朋友提到一个人或者一件事的时候，你的眼泪突然不自觉的流了出来。这个时候，不要硬憋着。很容易一下子满足你的内心。时间长了，问题就大了。而你不释放，它就永远藏在你内心深处，无限积累，直到最后爆发。

有时人们可能会想到自己的脸，但他们会哭得很厉害，而不是寻找一个有人的地方，比如在车里、床下、海边或山里。

第二:及时引导，不要让不良情绪“爆发”

所有由滴水穿石引起的崩解都不是一瞬间发生的。它的存在是一个量变的过程，我们要做的是在情绪变化之前。让它在量变的萌芽路径上崩溃。

就是因为及时疏导自己的情绪就像洪水一样。如果我们只是盲目地抬高它的堤岸，只会让洪水越来越高。当它最终爆发时，将很难阻止它，所以我们可以及时清理自己的情绪，不要让自己恐慌。

就像墨菲定律说的，心理上养爸爸只是一个方面，因为我们都有自己的极限。其次，如果这样做，人在心理上会越来越与外界隔绝，产生精神上的担忧、孤独、抑郁和窒息。

那么应该如何防患于未然呢？方法有很多，但一定要注意合理性，在宣泄过程中尽量不要指责对方推荐，甚至找陌生人投诉，这样更容易赢得别人的理解。

第三:情绪日记宣泄

很多时候我们被压力压垮，主要是因为面对压力心态失衡。这个时候要做的就是分析压力背后的真正原因。是因为工作没完成，还是老板管的太严，还是朋友对自己不满意，还是对自己的工作能力有怀疑。

然后把情绪写下来，把人的情绪写日记，用具体的文字记录下自己的负面情绪以及产生的原因和事件，让自己既有反思自己的机会，又能表达自己内心的负面情绪，让自己在心态失衡的时候重新获得平静。

情感结论:我们要明白，苦难是人生的常态，你只是在经历正常的事情。当你觉得自己不容易被压力压垮的时候，想很多人就更难了。

其实我们很多人都已经过得很幸福了吧？只有生活坎坷，才能彰显其真实性。

我们不能让生活被打败。失去的越多，乘风破浪越勇敢。每个人都有难过的时候，但不要难过太久。

对我们来说，正确地发泄情绪，学会与自己和解，是一件浪漫的事情。我们越是沮丧和悲伤，就越需要找到生活的自信。

观点1:人们应该对彼此的问题有更多的理解、更多的宽容和合理的沟通

观点二:要合理发泄情绪，不要得意忘形，最后犯不可挽回的错误