失眠与中医 失眠症的中医说法

失眠的中医说法是指失眠在古代中医称为失眠，也称为失眠、睡不着、看不见。 它指的是一种以经常无法获得正常睡眠为特征的疾病 失眠症状的严重程度各不相同，轻度失眠者难以入睡 很容易边睡边醒，醒了就睡不着了，有时候边睡边醒，边睡边做梦等等。在严重的情况下，他们整晚都睡不着 失眠也可单独出现，或与头痛、头晕、心悸、健忘等同时出现 与古人相比，失眠更常见、更广泛、更严重 导致失眠的原因很多，但主要原因包括以下几个方面:(1)生活异常 生活缺乏规律，不能按时作息；或者疲劳，忙闲不均，忙的时候夜战，闲的时候卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏正常睡眠节律 (2)情绪失衡 肝破，气郁，水化，火炎，心神不宁。如果头脑不安，就睡不着，或者想太多。伤脾消耗辛苦。此外，脾不生血，心神失养，夜间难以入眠。 (3)身体虚弱和慢性疾病 身体虚弱，或者久病后肾阴消耗殆尽，肾水无法在心中服务。水不利火，心火独；或者是五气太过偏激，心火暖肾水，心不好，心火独盛，热虑神明，失眠难眠 (4)食欲差 暴饮暴食，肠胃受损，肚子疼，坐立不安；或者是饮食停滞，导致痰热，中间停滞，痰热聚集，胃气不和，使你无法入睡 (5)环境差 卧室环境差，如频繁的噪音、空污浊的空气、蚊子和苍蝇的骚扰、强烈的光刺激、过度的加热和冷却，以及区域时差的变化，都会导致情绪不稳定、坐立不安和失眠 治疗失眠有很多方法 这里介绍几种简单有效的方法，经过临床反复验证 1.心理调节法每个人都会遇到入睡困难，或者醒了之后睡不着，即使是晚上睡不着，即使是那些一直处于良好的睡眠状态，睡觉也能睡着的人，也会遇到偶尔的失眠。 为什么有的人失眠，有的人失眠？最重要的原因之一是，失眠症患者崇拜“立即得到他们想要的东西”的想法 一旦难以入睡，我就会突然焦虑。“结束了，今晚我要失眠了！”随着时间的推移，心情越来越焦虑，心情越来越烦，一夜没合眼 第二天黄昏，失眠症患者又开始担心自己的睡眠问题，心想:“上帝，今晚我不能失眠！不然我就完了！”结果，情况比昨晚更糟，不仅一夜未眠，还心慌 头疼！从那以后，我患上了失眠症 为了克服失眠，失眠症患者可能会阅读大量信息，寻求缓解方法，甚至到处就医 他们尝试了各种方法，但没有一种方法能让他们立即得到他们想要的东西，以至于他们完全气馁，甚至停止 心理调节法就是要求失眠者放弃“立即得到自己想要的东西”的要求 病人自己可能也有过这种经历，折腾了一晚上，第二天一早就在心里想:“这一夜过去了，想睡就睡不着。” “别强迫自己睡觉，睡着了。 具体操作方法不是强迫自己上床后睡着，而是下定决心不睡，因为你已经很久没睡了，所以今天不怕多一个晚上。一旦真正下定决心，就不会再强迫自己马上睡着，放弃马上得到自己想要的想法。结果你会不自觉的睡着。 事实上，如果我们的大脑24小时不休息，就不会有任何问题 一个作曲家告诉我，他30岁开始失眠。已经10多年了。一开始他还挺怕失眠的。后来，他觉得不太好。他认为失眠不会影响他创作音乐的灵感 的确，我们不需要害怕失眠 有饿死不吃饭的，有渴死不喝水的，有窒息不呼吸的。我从未听说过有人不睡觉就死了。当你真的很困的时候，你已经睡着了。 一个失眠症患者告诉我她是这么想的。她没有吃安眠药睡觉，而是下定决心不睡觉。她被困了，痛苦了两天。她活了下来，第三天就睡着了 2.自导法自导法是指病人在上床后，默默背诵导语，逐渐诱导自己入睡 手术时，患者以舒适的姿势仰卧，解开紧身衣物和首饰，全身放松 自导法的引导是这样的:深呼吸均匀，全身放松，闭上眼睛，想象自己在一个安静舒适的环境中，随着引导积极体验自己的感受:(1)手臂重热(5次)(2)腿脚重热(5次)(3)腹部温暖舒适(如果患者有溃疡，省略)。5次)(4)呼吸深沉均衡(5次)(5次)(5次)心跳均衡规律(10次)(6)眼皮越来越重(10次)(7)眼睛睁不开(5次)(8)大脑开始模糊(5次)(9)额头冰凉(10次)。安心睡觉(5次)(10次)(13)脑子越来越模糊。我什么都不想要。我的头脑是空 (10次)(13)我要睡觉了...如果觉得不能冥想，可以提前录音，想睡觉的时候播放录音。 一定要慢速阅读 临床病例表明，自我引导法对顽固性失眠也有疗效 3.立桩养生从中医角度来看，失眠往往是由于肝气失疏，泄欲功能障碍，多动所致 肝含血，肝气升多，血逆着气，走在床上，以至于躺着，感觉脑热，胡思乱想，一时静不下来，很难入睡 站在桩上可以改善肝脏的引流功能，使热毒随血液下降到足部，再从涌泉穴排出，从而达到上虚下实的效果 上半身(肚脐以上)虚，下半身(肚脐以下)满，下元充沛。只有上半身虚，下半身实，才能达到安神定志，全身舒畅的目的，从而改善人的睡眠 如果你昨晚失眠，一夜未眠，可以按照上述方法站一刻钟或第二天早上半小时，你会突然释然。就像昨晚睡了8个小时，可以连续站几天。即使是顽固的失眠，只要安静自然，练习方法正确，也是可以治愈的。 有一个老板，四十出头开了一家科技公司 他在大学时患有轻度神经衰弱，对睡眠环境非常挑剔 大学毕业后，我在一家公司工作。工作了七八年，自己开了一家公司。由于压力过大，我患上了失眠症 他吃了安眠药，但没有完全解决问题 向我求医后，我建议他可以尝试立桩养生 他第一次做，站了半个小时，感觉很舒服。那天晚上他看了，站了一个星期，神经衰弱的症状都消失了 4.中药治疗可能对极少数服用保健茶的患者没有明显效果 根据中医的诊断，这极少数失眠患者是经验性的 经验型患者一般分为两种:第一种是因肝郁而火 其证候包括:失眠、脾气暴躁、食欲不振、口渴、口苦、小便黄赤、便秘、舌红、苔黄、脉数 分析:此证多因怒伤肝，肝破，气滞化火，但扰心神，致失眠 如果肝气对胃有攻击性，就不要想着吃了 肝郁化火，肝火接管胃，胃热致渴饮 肝火过旺，容易吵闹烦躁 又热又烦，所以眼睛又红又苦，尿是黄池，还便秘 舌红，苔黄，脉弦数，都是热像 治疗:疏肝清热，并伴有安神定志 处方:加减龙胆泻肝汤 方中龙胆、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、木通、车前草清肝经湿热；当归、生地补血养肝；柴胡疏肝利胆；甘草 可加入朱火参、古龙、牡蛎等，安神定志。胸闷腹胀者，可加玉津、香附疏肝解郁 第二类为痰热扰 其证候包括:失眠、头重、痰多、胸闷、恶食、嗳气、吞酸恶心、心烦、口苦、头晕、苔黄腻、脉滑 分析:此证多为宿食凝滞，湿痰蕴结所致，而痰生热，扰人焦虑失眠。 吃饭时痰湿壅盛，胸闷 庆阳被弄瞎了，所以头很晕 痰瘀互结导致气机不畅，胃不和。因此，它的特点是厌恶食物，打嗝或呕吐 苔腻黄，脉滑，都是痰热、食中留、停于其中的症状。 治疗:化痰清热，和中安神 处方:温胆汤加黄连、栀子 处方半夏和陈皮 竹茹、枳壳，理气化痰，和胃降逆；黄连、山治清心降火；涪陵安神 痰热重、大便不通者，可用碣石滚痰丸降火止泻，化痰安神 手背上有个睡觉的洞，可以用针扎，也可以拧 神门穴可以治疗失眠 内关穴可治失眠，太冲穴可合理化肝气。感谢收看