焦虑症快好的征兆 身为过来人，分享我焦虑症治愈经历与总结

我是一个22岁的本科生，16年就变成了这个该死的焦虑症。

现在快两年了，症状基本恢复。我就把我的经历分享给你，希望能给你一个康复路上的参考症状。

从爆发开始，16年在宿舍和朋友玩英雄联盟的时候，我就很激动，突然觉得胃里有一团火。然后就开始心慌，焦虑，出了一身冷汗。我的大脑开始疯狂的思考，停不下来，于是出去散步，觉得太兴奋了，玩不了游戏。结果过了两天也没有好转，就请假回家休息，焦虑开始了。

焦虑的症状基本和大家都差不多，各种不适，主要症状，心悸，感觉心跳没力；我胃口不好。吃不下饭，瘦了20斤。运动了一段时间，感觉自己好虚弱，和以前完全不一样了。

做自己做不到的事，每天关心自己的症状，上网东搜西搜；

怀疑过自己的白血病，强直性脊椎炎，胃癌，肠癌，精神分裂症，强迫症，感觉所有的症状都集中在自己身上。

现在基本正常，痛苦的情况越来越少。希望大家坚信，焦虑是可以靠自己治愈的

现在我是过来人。

一想到疾病，就觉得快死了，主要是因为不能吸氧。我快死了。心跳加速，头皮发麻。去了两次急诊室，吸氧后感觉好多了。

现在我将与你分享我恢复的系统，希望能有所帮助

首先不要放弃，相信这个病是可以治愈的，但是治愈周期长。永不灰心

我在这条路上跌跌撞撞，摸索了几条切实可行的路，开门见山:

第一，去医院检查排除重症患者的可能性；

第二:少吃肉、油腻、(葱、姜、蒜、韭菜、咖喱咖啡)等刺激性食物。个人觉得鱼比较容易消化。少吃多餐，一次不要吃太多，一次吃半顿，多吃点饭，饼干等。，得了这种病又消耗能量快，注意提供营养；

第三:红糖小米粥、山药粥个人测试，对胃的恢复有辅助作用；

第四:晚饭少吃，尽量不要出去吃喝，不要喝酒；

如果经常拉肚子，准备一些双黄连，会有奇效；

失眠一开始是最痛苦的。晚上躺在床上无法停止思考，大脑会崩溃。又累又困，就是睡不着。现在每天都能睡，睡眠质量还可以。

如果睡眠不好，第一步就是睡前用热水泡脚，这样血液会往下流，思绪也就不那么散乱了。还有酸枣仁汤，我亲自试验过，对睡眠有辅助作用，有镇静作用。

晚上睡觉前出去走走，散散步，回来用热水洗脚，也会有效果。

希望我的经历能对大家有所帮助！